Валентина Александрова(Косевцова)

Лет десять назад я спокойно ходила в лес и не думала о клещах. Ну, бывало, снимешь одного за лето — и забыла. Сейчас всё иначе. В прошлом году я ездила во Владивосток и буквально каждые 15 минут осматривала себя и попутчиков. И всё равно снимали. Но думать, что это «дальневосточная история» — большое заблуждение. Моя дочь нашла клеща в Казани, в городе. Я снимаю их с себя на собственном подмосковном участке. А в лесу — гроздьями. Клещей в России с каждым годом становится больше: зимы стали мягче, клещи лучше переживают холодный сезон, тёплые вёсны дают больше времени на размножение. Сегодня риск укуса сохраняется с марта по ноябрь. Привычное «опасно только в тайге» больше не работает. Я много езжу — Дальний Восток, Сибирь, Урал, Карелия, Ямальская тундра. За эти годы выработала свой протокол защиты. Делюсь. Светлая одежда: на ней клеща видно сразу. Гладкая ткань: клещу не за что зацепиться — никакого флиса и ворса в лесу. Всё заправить и застегнуть: штаны в носки, рубашку в брюки, воро

После COVID-19 многие сталкиваются с болями в спине и шее. Эти симптомы могут быть связаны с последствиями вируса, малоподвижностью или стрессом. Если вы чувствуете дискомфорт в позвоночнике, важно понять причины и выбрать правильное лечение. Для восстановления также полезны плавание, йога и дыхательные практики. Если боль длится более 2 недель, сопровождается онемением, слабостью или температурой, срочно обратитесь к неврологу или ортопеду. МРТ или КТ помогут выявить причину: грыжу, остеохондроз или воспаление. Ранняя диагностика предотвращает осложнения. Постковидные боли в позвоночнике могут сигнализировать о серьезных изменениях. Своевременное лечение восстанавливает подвижность, улучшает качество жизни и предотвращает хронизацию. Игнорирование симптомов может привести к грыже или радикулиту. Начните с консультации у врача. Попросите составить индивидуальный план: ЛФК, физиотерапия или массаж. Закажите ортопедическую подушку для сна и начните легкие упражнения уже сегодня. Больше и