Евгения Зыкова
Последний визит: 19:31
Фильтр
Поделилась темой
5 продуктов, которых после 50 лет часто не хватает организму
После 50 лет организму становится сложнее сохранять крепкие мышцы, кости, хорошую память и высокий уровень энергии. Поэтому некоторые продукты особенно важно есть регулярно.Жирная рыба
Сельдь, скумбрия и сардины содержат омега-3 жирные кислоты, витамин D, йод и полноценный белок. Омега-3 помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а витамин D необходим для костей и иммунитета.
Едим 2–3 раза в неделю по 100–150 граммов.
Едим 2–3 раза в неделю по 100–150 граммов.
Бобовые
Фасоль, чечевица и горох богаты белком, клетчаткой, магнием и железом. Они помогают дольше сохранять сытость и поддерживают нормальную работу кишечника.
2–4 раза в неделю по 100–150 граммов в готово
2–4 раза в неделю по 100–150 граммов в готово
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
318
- Арун Маскановг. Горно-Алтайск (Республика Алтай)
- Вера Герасимова(Голубева)с. Онгудай (Онгудайский район)
- Татьяна Коняева (Бурова)Барнаул
- Наталья Усова (Бабаева)Находка
- Лина Семёнова (Ревникова)с. Онгудай (Онгудайский район)
1909
- Маркетплейс "Базар"26 подписчиков
- Вязание спицами: схемы, видео, общение242082 подписчика
- Анита Цой - Официальная группа192744 подписчика
- WILDBERRIES319080 подписчиков
- Новости Горного Алтая41838 подписчиков
Правая колонка