Галина Руди (Мирошниченко)

Вот текст без выделений: Как бороться с болью в области сердца ● Пейте каждый день по стакану красного виноградного сока, чтобы защитить себя от инфаркта и препятствовать тромбозу коронарных сосудов. ● Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, пейте ежедневно по два стакана кисломолочных продуктов или нежирного молока. ● Для поддержки работы сердца и сосудов ешьте три раза в день продукты с высоким содержанием витамина Е: сыр, овощи, бобовые, творог, растительное масло (лучше кукурузное). ● Риск смерти от инфаркта снижается более чем на 40 %, если в неделю есть 4 порции рыбы. ● Чтобы оградить сердце от холестерина, съедайте каждый день по пять грецких орехов — они помогают сохранять здоровье и продлевают жизнь. ● Движение продлевает жизнь — утром и вечером пройдите по 6 лестничных пролетов: это улучшит венозный отток и укрепит сердечную мышцу. ● Малина — безопасная альтернатива аспирину: при ежедневном приёме 7 чайных ложек малинового варенья коронарные артерии укрепляются. В малине много магния и калия — они помогают сердцу и борются со стрессом. ● Избегайте сильного стресса. Пение любимой мелодии усиливает кровообращение в лёгких и доставку кислорода ко всем органам, включая сердце. ● Молитва из глубины души синхронизирует биоритмы дыхания и сердца, снимает напряжение, укрепляет организм. ● Чтобы снизить риск инфаркта, избавьтесь от лишнего веса. Ходите быстрым шагом 2,5–3 км ежедневно — через время вы заметите результаты. Другие советы для профилактики инфаркта, инсульта и улучшения сосудов: ● Ешьте по одному‑двум яблокам в день. ● Шоколад стимулирует кровообращение — в меру. ● Защищайте сердце от внешних факторов: ешьте по 2–3 апельсина в день или замените их мандаринами или грейпфрутами — они снижают холестерин и давление. ● Не носите часы на левой руке: ремешок может сдавливать запястье и усиливать спазм коронарных сосудов. ● Порошок зелёного чая (1–2 щепотки) можно добавлять в блюда для поддержки сосудов. ● Жуйте лимонную корку — её эфирные масла полезны для сердца. ● Откажитесь от курения: каждая затяжка сужает сосуды, вызывает кислородное голодание и способствует тромбообразованию. ● Включайте в рацион соки, компоты, ягоды — абрикосы, клюкву, плоды боярышника. ● Пейте не меньше 5 стаканов чистой воды в день. ● Употребляйте капусту (свежую, квашеную, варёную) — она полезна для сосудов и пищеварения. ● При тахикардии: 4 г адониса залейте 250 мл кипятка, варите 3 минуты, настаивайте 20 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день — облегчение наступит через пару дней. ● При внезапном приступе тахикардии: растворите ½ чайной ложки соды в полстакана воды и выпейте. ● При длительном приступе стенокардии втирайте 10–12 капель пихтового масла в область сердца 1–2 минуты — часто помогает. ● При приступе тахикардии на улице: сядьте, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, затем медленно выдохните. Повторите несколько раз. Это может нормализовать ритм сердца. ● Также помогает: резко нажать указательными пальцами на закрытые веки для восстановления ритма. ● Жуйте лимонную корку и съедайте утром натощак мелко порезанный зубчик чеснока на корке хлеба — это стимулирует сердце. ● При аритмии съедайте 3 ядрышка чернослива в день; также полезна смесь из 2 яичных белков, 1 ч. ложки мёда и 2 ч. ложек сметаны натощак. ● При острой боли в сердце пейте настой из калины: 2 столовые ложки ягод на стакан кипятка, настоять 4 часа, пить 3–4 стакана в день до еды в течение 3–4 недель. ● Мерцательная аритмия: смешайте настойки боярышника, пустырника, корвалола и валерианы. Пейте 30 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. ● Настойка ландыша: заполняйте ¾ банки листьями и цветками, залейте водкой, настаивайте 14 дней. Принимайте по 10–15 капель 2–3 раза в день с водой. Это средство мощное — соблюдать дозировку обязательно. ● Калиевая смесь: натрите 0,5 кг лимонов (с кожурой, без косточек), добавьте стакан перемолотых ядрышек абрикоса и 0,5 кг мёда. Настоять 7 дней в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке утром перед едой и вечером перед ужином. ● При нарушении ритма и страхе, что сердце вот-вот остановится, помогает такой рецепт: 2 чайные ложки цветков календулы залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 15–20 минут. Принимать по ½ стакана 4 раза в день. ● При мерцательной аритмии, боли в сердце: настаивайте смесь из 1 стакана мёда, 2 лимонов и 2 головок чеснока в 1,5‑литровой банке, залейте кипячёной охлаждённой водой, настаивайте 5 дней в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. После курса делайте семидневный перерыв и повторяйте. Эти советы носят ознакомительный характер. Перед применением каких бы то ни было народных средств обязательна консультация врача.