татьяна кузьмичева-отрыванкина

Вы когда-нибудь задумывались, почему при одном и том же образе жизни кто-то просыпается бодрым после шести часов сна, а кто-то выползает из-под одеяла через десять часов и чувствует себя разбитым? Почему один ест и худеет, а другой считает каждую калорию, но вес стоит на месте? Почему у кого-то нервы как канаты, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи? Очень часто ответ на эти вопросы находится не в голове, а в области шеи. Там, под кадыком, прячется маленькая железа, похожая на бабочку. Щитовидка. Весит всего 15-20 граммов, но командует всем парадом: обменом веществ, температурой тела, сердечным ритмом, настроением и даже тем, как растут ногти и волосы. Мы привыкли думать, что для щитовидки нужен только йод. Насыпал соли йодированной, съел пару раз в неделю рыбу — и порядок. Но это миф. Щитовидная железа — орган требовательный. Ей нужен целый арсенал витаминов, минералов и аминокислот. Если чего-то не хватает, начинаются сбои: гипотиреоз (все тормозит) или гипертиреоз (все горит в у

Вы думаете, вам нужен отдых? На самом деле — нет. Вам нужен перезапуск. Потому что то, что вы называете усталостью, чаще всего не про работу. Это кортизол — гормон стресса, который вырабатывается, когда мы всё время «на связи», в спешке и под давлением. Он не даёт уснуть, мешает радоваться, делает нас раздражительными. Хорошая новость — от него можно избавиться. Не таблетками, а действиями, которые помогают телу «сжечь» избыток кортизола естественным образом. Вот пошаговая программа на неделю — всего семь дней, которые помогут вернуть энергию, спокойствие и ясность ума. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день! Начните с самого трудного — тишины. Один день без телефона, компьютера, телевизора. Не «меньше экранов», а совсем без них. Каждое уведомление — микродоза тревоги. Каждая новость — всплеск адреналина. Кортизол зашкаливает не из-за задач, а из-за постоянного раздражения мозга. Первые часы будет ломка — вы поймёте, наско

Ангина или правильнее – острый тонзиллит – это микробно-воспалительный процесс, поражающий небные миндалины. Это парные органы, расположенные у корня языка, за небными дужками. При рождении ребенка они недоразвиты, окончательно формируются ближе к 2-3 годам, поэтому ангина у новорожденного практически не возникает, если речь идет о банальной микробной инфекции. Чаще всего ангина провоцируется условно-патогенными микробами, всегда обитающими в полости рта на фоне системного или местного снижения иммунной защиты. Обычно дети жалуются на очень сильные боли в области горла, особенно при глотании пищи или воды. Из-за активизации микробов возникает интоксикация, что также нарушает общее состояние. Повышается температура, могут формироваться осложнения иммунно-аллергического происхождения (боли в суставах с провокацией ревматизма, поражение клапанов сердца, паренхимы почек). Причины ангины, сезонность Ангина нередко возникает летом и межсезонье, что связано с проблемами иммунитета ребенка. Н