Оксана Чеботарь

Почему резинка для фитнеса — это не «игрушка», а мощный инструмент? Многие недооценивают фитнес-резинки, считая их развлечением для новичков. Но как тренер, я обожаю их за одну важную вещь: постоянное напряжение. В чем разница с железом? Когда вы работаете с гантелью, в определенных фазах движения (например, в нижней точке) нагрузка на мышцу может исчезать. С резинкой это невозможно. Она создает сопротивление на протяжении всей амплитуды. Что это дает вам: Максимальный рекрутинг мышечных волокон. Мышца не отдыхает ни секунды. Идеальная проработка ягодиц и дельт. Резинка создает «внешнее» сопротивление, которое заставляет мелкие мышцы-стабилизаторы гореть. Безопасная прогрессия. Мы можем наращивать интенсивность, не перегружая суставы огромными весами. Резинки — это про качество сокращения, а не про количество килограммов. Перейти на Ozon для заказа резинки: https://vk.cc/cZqgQr Хотите научиться работать с сопротивлением правильно? Жду вас на тренировке!

ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек. Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались...