Анатолий Бушков

Постоянный звон, гул или свист в ушах — это не просто досадная помеха. Для людей старше 45 лет это часто становится тревожным звоночком, который нельзя пропускать. Многие списывают его на возраст, усталость или перемену погоды, но на самом деле шум в ушах (тиннитус) может быть признаком серьезных изменений в организме, требующих внимания. Давайте разберемся, почему это происходит и что можно сделать, чтобы вернуть себе тишину. Важно понимать: шум в ушах – это не болезнь, а симптом. Он может указывать на целый ряд состояний, многие из которых успешно корректируются. Вот самые частые причины, особенно актуальные после 45: Этот простой тест поможет вам понять, есть ли связь между шумом в ушах и состоянием вашей шеи: Если шум в ушах меняется (усиливается, ослабевает или исчезает) при этих движениях, это может указывать на проблемы с шейным отделом позвоночника. Это повод обратиться к неврологу или остеопату. Прежде чем идти к врачу, вы можете начать с этих базовых, но очень важных шагов: П

Постоянный звон, гул или свист в ушах — это не просто досадная помеха. Для людей старше 45 лет это часто становится тревожным звоночком, который нельзя пропускать. Многие списывают его на возраст, усталость или перемену погоды, но на самом деле шум в ушах (тиннитус) может быть признаком серьезных изменений в организме, требующих внимания. Давайте разберемся, почему это происходит и что можно сделать, чтобы вернуть себе тишину. Важно понимать: шум в ушах – это не болезнь, а симптом. Он может указывать на целый ряд состояний, многие из которых успешно корректируются. Вот самые частые причины, особенно актуальные после 45: Этот простой тест поможет вам понять, есть ли связь между шумом в ушах и состоянием вашей шеи: Если шум в ушах меняется (усиливается, ослабевает или исчезает) при этих движениях, это может указывать на проблемы с шейным отделом позвоночника. Это повод обратиться к неврологу или остеопату. Прежде чем идти к врачу, вы можете начать с этих базовых, но очень важных шагов: П

«У меня шумит в ушах. Наверное, давление…» Очень часто человек пытается объяснить шум в ушах одной причиной: давлением, сосудами, возрастом или стрессом. Но с ушами всё интереснее. Ухо — не изолированный орган, который существует сам по себе. На то, что мы слышим и как воспринимаем звуки, могут влиять состояние челюсти, мышцы головы и шеи, нервная система и даже то, как мы держим тело. Сам шум в ушах называют тиннитусом. Он может проявляться как звон, гул, свист, шипение, жужжание или пульсация. Причин у него много, и далеко не всегда удаётся найти одну-единственную. Но есть несколько направлений, на которые стоит обратить внимание. Начнём с места, которое многие вообще не связывают с ушами. Шея. Если мышцы шеи постоянно напряжены, голова выдвинута вперёд, а основание черепа перегружено, меняется работа всей системы, которая связывает голову, шею и нервную систему. Причём здесь есть интересный момент. У некоторых людей интенсивность шума действительно может меняться при движении шеи, г

Мозг весит около полутора килограммов и потребляет пятую часть всей крови, которая циркулирует по телу. Если сосуды в затылке и шее пережаты из-за хронического напряжения, кровь просто не доходит до нужных зон в необходимом объёме. Отсюда - туман в голове, уставшие глаза и память, которая начинает подводить в самый неподходящий момент. К счастью, кровоток в этой зоне можно восстановить руками, безо всяких таблеток. Проведите пальцами вдоль задней поверхности шеи вверх, до основания черепа. По обе стороны от позвоночника нащупайте две мягкие впадинки. Это точка фэнчи, и именно здесь проходят позвоночные артерии, которые питают кровью центры мозга, отвечающие за долговременную память и обработку зрительной информации. Поставьте большие пальцы в эти впадинки, остальными обхватите голову и закройте глаза. Надавливайте мягко, без усилия, на вдохе слегка усиливая нажим, а на выдохе расслабляя. Достаточно 18-20 таких движений. Главная ошибка новичков заключается в том, что они давят изо все

Замечали, что иногда картинка перед глазами будто подёрнута дымкой? Или в ушах появляется тихий звон, который никуда не девается? А ещё бывает так: съел что-то вкусное, а вкус какой-то смазанный, будто через вату. Добавьте сюда забывчивость и усталость, которая накрывает уже в середине дня, хотя вроде и выспались. Первая мысль обычно про сосуды, давление, возраст. И это правда может быть. Но есть ещё один виновник, о котором почти никто не думает, - напряжённые мышцы шеи. Именно они нередко мешают крови нормально доходить до мозга и оттекать обратно. С этим можно работать руками, без таблеток и процедур. Через шею проходят крупные сосуды, которые питают мозг кровью и забирают отработанную кровь обратно. Рядом с этими сосудами лежат мышцы, и если они хронически зажаты, то могут слегка сдавливать сосудисто-нервный пучок. Полностью перекрыть кровоток мышца не способна, сосуды слишком крупные и находятся под давлением. Но замедлить движение крови, особенно если зажим держится с двух стор

Прямо сейчас на вашем СНИЛС — на том самом номере с «зелёной карточки» — могут лежать ваши собственные деньги. У кого-то это сотни тысяч, а у кого-то миллионы рублей. По закону их можно забрать одной суммой на карту, но просто так их никто не отдаст: нет заявления — нет денег. Сначала одно важное уточнение, без которого дальше будет непонятно. СНИЛС — это не сама карточка, это номер. А за этим номером стоит ваш индивидуальный лицевой счёт в пенсионной системе. Карточку многие носят в кошельке по 20 лет, а в сам счёт не заглядывали ни разу. По данным Социального фонда (СФР), свои пенсионные накопления одной суммой забирают сотни тысяч человек. Средняя величина такой единовременной выплаты составляет около 68 000 рублей. Не миллионы. Но миллионы на вашем счёте действительно есть. Просто это не «живые» накопления, а ваши пенсионные права, стаж и баллы. При средней страховой пенсии по старости и с учётом того, что государство закладывает период её выплаты в 270 месяцев, общая стоимость эти