Лена Холмахмадова

Практика кинезитерапии показывает, что проблема выступающего живота часто кроется не только (и не столько) в жировых отложениях или переполненном желудке, а в нарушении осанки, ослаблении, укорочении отдельных мышц позвоночника и даже ног. В результате, таз «заваливается» назад, поясница излишне прогибается, а живот визуально выступает. Это называется гиперлордоз или избыточный лордоз. Причем такая проблема более характерна для людей с нормальным, а не избыточным весом. Качать пресс, ограничивать питание в таком случае не достаточно — нужно восстановить правильное положение таза и анатомические изгибы позвоночника, избавиться от всех мышечных дисбалансов - в области спины, ног, живота, которые приводят к деформациям. Даже при небольшом усилении прогиба и выпирающем животике усиливается нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Позвонки неестественно прогибаются, сужается просвет между ними, усиливается давление на нервные корешки. Всё это увеличивает риски развития остеохондроза, гры

Перенапряжение круговой мышцы глаз дает о себе знать и появляются они - нависшие веки. При этом глаза становятся как будто меньше и менее открытыми. Вокруг глаз постепенно появляются мелкие морщинки, да ещё и отеки от которых никак не избавиться. И я попробовала большое количество уходовых средств: крем, сыворотки, патчи - они не дают тот быстрый и полноценный эффект, который лично я жду. Поэтому я все равно перехожу к массажу и массажным точкам. И есть 5 зон для массажа, которые я раньше недооценила, но они быстро помогают открыть глаза и сделать взгляд распахнутым и без отёков. Сейчас я очень часто использую их, например, с утра и получаю отличный эффект. Давайте о них поговорим. На самом деле эта точка больше известна как точка для улучшения роста волос, плюс она обладает хорошим расслабляющим эффектомю Но как хорошо она помогает открыть глаза и сделать взгляд распахнутым. Вообще действие точки не раскрывают, но точка находится в области верхней ушной мышцы которая связана с височны

Если вам кажется, что для результата нужно обязательно прыгать, бегать и «убиваться» на тренировках — калланетика спокойно доказывает обратное. Это система, где тело меняется через точность, статику и осознанную работу с глубокими мышцами. Калланетика — современное прочтение классического метода, созданного не для рекордов, а для здоровья и формы. Калланетика — это статическая гимнастика, основанная на удержании поз с мягким растяжением и контролируемым мышечным напряжением. Здесь нет прыжков, рывков, скорости и внешних отягощений. Работа идёт: Это не «чудо-метод», а спокойная, системная и очень точная работа над телом. Метод был создан в 60-х годах XX века американской балериной Каллан Пинкней. После многолетних гастролей и перегрузок она столкнулась с болями в спине и суставах и даже получила рекомендацию к операции. Операции она предпочла осознанное восстановление: начала подбирать статические позы, вдохновлённые йогой, восточной гимнастикой и балетной подготовкой. Результат о