Галина Кузьмина( Галявинская)

КАК ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ Плохая новость. Старение нельзя остановить. Ни одной таблеткой. Ни одним БАДом. Ни одной капельницей. Но есть хорошая новость. Можно остановить то, что большинство людей ошибочно принимает за старение. Хроническое воспаление. Спазм диафрагмы. Плохой сон. Дефицит движения. Нарушение кровообращения. Постоянный стресс. Я каждый день вижу это на приеме. Приходит человек в 45 лет и говорит, что он стареет. Нет энергии. Все болит. Голова тяжелая. Память хуже. Давление скачет. А потом мы начинаем разбираться. И оказывается, что проблема не в возрасте. Проблема в том, что тело годами живет в режиме выживания. Последние исследования показывают удивительную вещь. Скорость биологического старения напрямую связана не только с генами. Она зависит от качества сна, уровня хронического стресса, физической активности и состояния обмена веществ. Организм стареет быстрее, когда перестает чувствовать себя в безопасности. Именно поэтому некоторые люди в 70 лет путешествуют, занимаются спортом и строят планы на будущее. А другие начинают чувствовать себя старыми уже в 40. Поэтому главный вопрос не в том, как остановить старение. Главный вопрос, что вы готовы сделать сегодня, чтобы через 20 лет поблагодарить себя? Начните с простого. Нормализуйте сон. Двигайтесь каждый день. Дышите глубже. Меньше сидите. Больше любите. Потому что молодость - это не возраст. Это способность тела создавать энергию для жизни. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности! Больше интересного в: MAX max.ru/rulikadoc Telegram t.me/rulikamed

забирай 🎁👇🏻 Дорогая, если тебе 40+ то данные упражнения точно должны быть в твоем арсенале 😈 Ведь для них нужна только стена и твое намерение быть вечно молодой 😍 А если ты намерена в 50 выглядеть на все 25, то пиши слово «тренировка» в сообщения группы и давай приступать ✨😏

Эта мышца вызывает твою усталость. Нет, не потому что она слабая. А потому что она постоянно находится в режиме тревоги. Последние исследования все чаще показывают удивительную вещь. Наше самочувствие зависит не только от мышц, суставов и сосудов. Огромную роль играет интероцепция, способность мозга считывать сигналы собственного тела. Именно через нее мозг понимает: безопасно сейчас или нет, можно расслабиться или нужно выживать. Когда плечи уходят вперед, грудная клетка становится жесткой, а малая грудная мышца хронически напряжена, меняется не только осанка. 👉Меняется дыхание. 👉Меняется работа вегетативной нервной системы. 👉Меняется уровень энергии. Современные исследования показывают связь между состоянием фасций, дыханием и автономной нервной системой. Чем хуже тело двигается и дышит, тем чаще организм остается в режиме хронического напряжения. 👉Именно поэтому многие люди годами лечат шею. 👉Делают массаж. 👉Колют уколы. 👉Пьют таблетки. А усталость возвращается. Потому что проблема может быть не в шее. Проблема может быть в том, что мозг постоянно получает от тела сигнал: Опасность. Напряжение. Нужно держаться. Нейроостеопатия сегодня - это уже не история про поставить позвонок на место. 🔹Это работа с дыханием. 🔹С фасциальными цепями. 🔹С интероцепцией. 🔹С тем, как тело разговаривает с мозгом. И когда этот диалог становится нормальным, очень часто первыми исчезают не боли. Первыми возвращаются энергия, спокойствие и ощущение, что тело снова работает на тебя, а не против тебя. Иногда причина усталости находится не в анализах. А в том, какую историю твое тело каждый день рассказывает твоему мозгу. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности! Больше интересного в: MAX max.ru/rulikadoc Telegram t.me/rulikamed