Марьям и Рафис Мингалишевы

Гнёзда с фаршем в томатно-сметанной заливке 🍝🔥 Что понадобится: · Макароны «гнёзда» — 250 г · Фарш — 400 г · Лук — 1 шт. · Соль, перец — по вкусу Для заливки: · Томатная паста — 2 ст. ложки · Сметана — 2 ст. ложки · Сухой чеснок — 1 ч. ложка · Сахар — 2 ч. ложки · Соль — 2 ч. ложки · Кипяток — 750 мл · Помидоры — 1 шт. · Сыр — 70 г Как приготовить: 1. В миске смешайте томатную пасту, сметану, чеснок, сахар, соль. Залейте кипятком, перемешайте. 2. В сковородку выложите сырые «гнёзда», в центр каждого — фарш. Залейте соусом. 3. Готовьте под крышкой 20–30 минут. 5. Выложите кружочки помидоров, посыпьте сыром. Томите ещё 5–10 минут до румяной корочки. #еда #рецепты #вкусно #готовимдома #простыерецепты

Лайфхак от Александра Борисовича! Сетку тут брали https://wildberries.by/catalog/0/search.aspx?search=WW468411 Экономия реально в 20 раз 👌🏽

«Я пробовала тренироваться, но у меня не получается😢» Эту фразу я слышу очень часто. Не получается стоять в планке, болят колени во время приседаний, не хватает сил на выпады. Тяжело делать упражнения, которые все вокруг называют «обычными». Девчонки, дорогие, понимаю каждую ❤️ Только ведь проблема не в вас. Проблема в том, что многие пытаются подстроить себя под тренировку, вместо того, чтобы подобрать тренировку под себя. У каждой из нас разный возраст, вес, уровень подготовки, состояние суставов, спины и мышц. Кто-то прошел через роды несколько раз, а это тоже важно учитывать при выборе нагрузки (даже, если это было много лет назад). Поэтому одно и то же упражнение может идеально подойти одной женщине и совершенно не подойти другой. Именно поэтому в моем онлайн фитнес-клубе я даю альтернативы для многих упражнений. А в новом летнем спецсезоне я разработала специальный раздел тренировок для девочек 40+. И если вы не готовы к сложным нагрузкам, мы начнем с комфортного уровня вместе. В моем клубе собраны тренировки для разных исходных данных и уровней подготовки. Поэтому каждая из вас сможет найти свой формат и заниматься с удовольствием, а не через силу. Жду вас по ссылке в шапке. Приходите, вам понравится ❤️ https://clck.ru/3TsjAH А какое упражнение вы не любите больше всего: планку, выпады или приседания?

Сегодня на ужин потрясающая паста 🍝 Ингредиенты: Розовые сладкие томаты Чеснок Лук Буратта Сливки 23% и выше Соль, перец Базилик зеленый Сковороду разогреть с маслом и выложить томаты, лук и чеснок ( мелко порубить) Накрыть крышкой, убавить огонь на минимум и тушить 15-20 минут. Снять пленку, размять. Посолить и добавить немного сахара. Влить теплые сливки и убрать с огня. Добавить пасту, перемешать и посыпать сыром.