Ксения Volkova♡
Последний визит: 24 июн
Фильтр
Поделилась темой
Почему стоит добавить фитнес-резинки в тренировку ног?
Если вы думаете, что резинки — это только для разминки, вы теряете мощный инструмент. Вот 3 причины внедрить их в свой план: 1. Постоянное напряжение. В отличие от гантелей, где нагрузка падает в нижней точке амплитуды, резинка создает сопротивление на протяжении всего движения. Мышцы работают «на износ» в каждой точке. 2. Активация ягодиц. Резинки (особенно петли) идеально включают среднюю и малую ягодичные мышцы, которые сложно «достать» обычными приседаниями. Это залог красивого силуэта и стабильности таза. 3. Безопасность и мобильность. Минимальная осевая нагрузка на позвоночник. Идеально для тех, кто хочет проработать мышцы, не00:36
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
Мясо по-Орловски. Рецепт с историей.
Именно так зовётся по всему миру рецепт, который у нас почему-то называют Мясо по-французски. Впрочем, понять можно. Повар, который готовил это блюдо для графа Орлова, был французом. Вот только не было в оригинальном рецепте ни свинины, ни майонеза. И да, это очень вкусное блюдо, и сегодня мы его приготовим. Поехали. А начнём с мяса. В оригинальном рецепте идёт говяжья вырезка. Если что, подойдут лопатка и кострец. В общем, мякоть говядины нарезаем крупными кусками поперёк волокон, толщиной 1,5 см. Слегка отбиваем. Промакиваем бумажным полотенцем. Обжариваем с двух сторон на растительном масле в течении 3-4 минут до красивой румяности. В конце посыпаем солью и перцем. Для этого блюда нам понадобится молодой картофель. В случае с поздним картофелем я бы рекомендовал отварить его до полуготовности. Чтобы он в итоге гарантировано пропёкся. Нарезаем очищенный картофель слайсами толщиной 5-6 мм. Шампиньоны также режем слайсами. Обжариваем на большом огне на сухой сковороде 3-4 минуты. В кон
Показать еще
Поделилась темой
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Правая колонка