Оксана Тинчурина (Цыкоза)

📌 Шпаргалка по приёму витаминов

Когда и кому нужны добавки? Если анализы подтвердили дефицит (например, низкий ферритин) При явных симптомах (усталость, выпадение волос, судороги — но сначала к врачу!). Особые состояния (спорт, веганство, хронический стресс). Когда не надо: - «Просто для профилактики» без оснований. - Если питание сбалансировано (редко, но бывает!).