Галина Михайловна

Учёные нашли простой метод борьбы с неприятными мыслями. Иногда мы переживаем без видимой причины или постоянно думаем о вещах, которые вызывают тревогу или раздражение. Психологи решили выяснить, как от таких мыслей можно избавиться, проведя эксперименты со студентами. Студентов попросили записать свои мысли о собственной внешности и самочувствии, отметив, что им нравится или не нравится в своём теле. Затем одних участников попросили просто прочитать написанное, других — исправлять ошибки в тексте, а третьих — порвать лист бумаги и выбросить запись в мусор. Исследователи обнаружили, что студенты, читавшие или редактирующие свои записи, начинали сильнее беспокоиться о своей внешности, особенно если думали о чём-то плохом. Те же, кто выбрасывал записки, чувствовали себя спокойнее и меньше задумывались о недостатках. Затем учёные проверили этот эффект на компьютере. Студенты печатали мысли о своей внешности, а потом либо перемещали файл в корзину, либо сохраняли его на другом диске. Оказ