Ольга Китаева (Абрамова)

Как избавиться от икс-образных ног у ребёнка?

Икс-образные ноги (вальгусная деформация коленей) — довольно частая проблема у детей, особенно в возрасте 2-7 лет, и в большинстве случаев это физиологично и проходит с ростом. Однако при выраженных нарушениях или сохранении проблемы после 7 лет стоит принять меры. Основные рекомендации: 1. Консультация врача Обязательно обратитесь к детскому ортопеду для оценки степени деформации и исключения патологий (рахит, дисплазия, травмы). 2. Физические упражнения. Укрепление мышц ног и улучшение осанки помогут исправить положение коленей: - Приседания с правильной техникой (колени не выходят за носки). - Ходьба на внутренней стороне стопы. - Упражнения для тазобедренных мышц (поднятие ног лёжа на боку). - Балансировка на одной ноге. 3. Правильная обувь. Обувь должна поддерживать свод стопы, быть удобной и не сковывать движения. 4. Избегать избыточной нагрузки. Не стоит допускать чрезмерных нагрузок и длительного стояния в неправильной позе. 5. Массаж Сеансы массажа для расслабления и укрепления мышц ног. В большинстве случаев у детей икс-образные ноги — временное явление. Своевременные упражнения, массаж и контроль специалиста помогут исправить деформацию. При сохранении нарушения после 7 лет — обязательно обращение к ортопеду для выбора оптимального лечения. #ОКзож