Роман Дунин

После сорока шея одна из первых выдаёт возраст. Овал лица не такой отчётливый, кожа под подбородком теряет упругость, появляется та самая складка, которую хочется спрятать под воротник. С точки зрения физиологии не всё так критично. Мышцы шеи и подбородочной зоны тренируются так же, как и любые другие. У людей, которые регулярно делают простые упражнения на эту зону, через 4–6 недель заметно подтягивается овал лица, уменьшается второй подбородок и кожа на шее выглядит значительно лучше. Ниже — шесть упражнений с точной техникой. Делайте их медленно, без рывков, и эффект не заставит себя ждать. Все движения — плавные. Шея не терпит рывков. Если чувствуете боль — остановитесь. Ощущение небольшого натяжения — нормально, боль — нет. Опустите плечи, корпус держите неподвижно. Смотрите прямо перед собой — и плавно поднимайте подбородок вверх. Одновременно чуть выдвигайте нижнюю челюсть вперёд. Голова при этом назад не уходит — только вверх. Добрались до верхней точки, задержались на пару сек