Любовь Кузнецова (Лопухова)

Всё в мире — это энергия, которая колеблется с разной частотой. ⚡ 1️⃣ Всё — энергия Материя, мысли, эмоции, люди — всё считается разными формами энергии. 2️⃣ У всего есть своя вибрация Каждое состояние имеет свою «частоту». Пример: • страх, злость → низкие вибрации • радость, любовь, благодарность → более высокие вибрации ✨ 3️⃣ Работает принцип резонанса Считается, что похожие вибрации притягиваются. То есть: • внутреннее состояние человека влияет на то, что он притягивает и замечает в жизни. 4️⃣ Главная идея Изменяя свои мысли и состояние, человек меняет свою “энергию”, а значит и свою реальность. 📌 Очень коротко: мысли → создают эмоции → меняют энергию → влияют на жизнь. Повышай свои вибрации бережно. Смотри видео в этом канале и ты не заметишь как твоя жизнь станет жизнью мечты!

Поддержи подпиской 🙏

Осознанность — это состояние, когда человек полностью присутствует в текущем моменте и замечает свои мысли, эмоции и ощущения, не теряясь в них и не реагируя автоматически. 🧠 Проще говоря, это способность наблюдать за собой и за происходящим прямо сейчас. Простой пример Представь, что ты пьёшь чай. • Без осознанности: Ты пьёшь чай и одновременно думаешь о работе, телефоне, проблемах. • С осознанностью: Ты чувствуешь вкус чая, тепло чашки, запах, свои ощущения. И замечаешь мысли, но не проваливаешься в них. Что включает осознанность 1. Наблюдение за мыслями Понимание: «Сейчас у меня появилась такая мысль». 2. Осознание эмоций «Я сейчас злюсь» — вместо автоматической реакции. 3. Присутствие в моменте Внимание на том, что происходит сейчас, а не только в голове. 4. Неавтоматические реакции Между стимулом и реакцией появляется пространство выбора. Очень короткая формула Осознанность = замечать + понимать + не реагировать автоматически. Почему это важно Исследования показывают, что осознанность помогает: • уменьшать стресс • лучше управлять эмоциями • повышать концентрацию • принимать более точные решения • улучшать психологическое состояние Одно из лучших определений Профессор Джон Кабат-Зинн (основатель научной mindfulness-практики) определяет её так: Осознанность — это внимание, которое намеренно направлено на настоящий момент и принимается без оценки. Смотри видео на этом канале и твоя жизнь станет жизнью мечты

Осознанность — это состояние, когда человек полностью присутствует в текущем моменте и замечает свои мысли, эмоции и ощущения, не теряясь в них и не реагируя автоматически. 🧠 Проще говоря, это способность наблюдать за собой и за происходящим прямо сейчас. Простой пример Представь, что ты пьёшь чай. • Без осознанности: Ты пьёшь чай и одновременно думаешь о работе, телефоне, проблемах. • С осознанностью: Ты чувствуешь вкус чая, тепло чашки, запах, свои ощущения. И замечаешь мысли, но не проваливаешься в них. Что включает осознанность 1. Наблюдение за мыслями Понимание: «Сейчас у меня появилась такая мысль». 2. Осознание эмоций «Я сейчас злюсь» — вместо автоматической реакции. 3. Присутствие в моменте Внимание на том, что происходит сейчас, а не только в голове. 4. Неавтоматические реакции Между стимулом и реакцией появляется пространство выбора. Очень короткая формула Осознанность = замечать + понимать + не реагировать автоматически. Почему это важно Исследования показывают, что осознанность помогает: • уменьшать стресс • лучше управлять эмоциями • повышать концентрацию • принимать более точные решения • улучшать психологическое состояние Одно из лучших определений Профессор Джон Кабат-Зинн (основатель научной mindfulness-практики) определяет её так: Осознанность — это внимание, которое намеренно направлено на настоящий момент и принимается без оценки. Смотри видео на этом канале и твоя жизнь станет жизнью мечты