ирина (мальцева)

Куриная грудка, которая не бывает сухой — проверенный зимний рецепт

Я часто готовлю куриную грудку, но именно этот способ нравится моей семье больше всего. Зимой он особенно выручает, когда хочется чего-то домашнего и очень вкусного. Ингредиенты: - Куриное филе - 2 шт. - Соль, черный молотый перец - по вкусу - Мука Для соуса: - Сливочное масло - 30 г - Соевый соус - 2 ст.л. - Лимонный сок - 1 ст.л. - Мед - 1 ч.л. - Чеснок - 1-2 зубчика - Цедра 1/4 лимона - Петрушка Приготовление: 1. Возьмите два крупных куриных филе и сделайте на них неглубокие надрезы вдоль и поперек, чтобы получились квадратные участки. Надрезы должны быть глубиной примерно 1/2 толщины филе, но не до конца, чтобы не нарушать целостность куска. 2. Посолите и поперчите филе с обеих сторон. Учитывайте, что соевый соус тоже солёный, поэтому соль используйте умеренно. 3. Обваляйте филе в муке с обеих сторон, стряхните излишки муки. Лёгкая панировка придаст филе красивую румяную корочку. 4. Разогрейте на сковороде растительное масло. Выложите филе надрезами вниз и обжаривайте на сильном огне 2 минуты. Затем переверните и обжарьте ещё 2 минуты с другой стороны. 5. В это время подготовьте соус. Для этого смешайте лимонный сок, мелко нарезанный чеснок, цедру лимона и соевый соус. Соус получится ароматным и насыщенным по вкусу. 6. Когда филе обжарится до румяной корочки, залейте его подготовленным соусом. Уменьшите огонь до среднего, накройте сковороду крышкой и тушите 3–5 минут. Время тушения зависит от размера филе. 7. Через 3 минуты переверните филе и тушите его ещё 1–2 минуты. Чтобы филе было сочным, не передерживайте его на огне. Готовность можно проверить, сделав небольшой надрез. 8. Выложите готовое филе на тарелку, полейте его оставшимся в сковороде соусом и украсьте свежей петрушкой. Полезные советы: - Чтобы блюдо получилось максимально нежным, следите за временем тушения, чтобы не пересушить куриное филе. - Соус можно разнообразить добавлением мёда или горчицы для пикантности. Это простое и вкусное блюдо понравится как взрослым, так и детям. Его можно подать с рисом, овощами или картофельным пюре. #грудка #куринаягрудка #рецепты #кулинария