Александр Трубин

Последний визит: 7 июл

Фид

Александр Трубин

21 мая 2019

Пей и худей

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связываю...

www.megazdorov.ru

Фид

Александр Трубин

17 дек 2018

Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.Ингредиенты:- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей- 1 столовая ложка льняной муки- 1 чайная ложка какао поро...

www.megazdorov.ru

Фид

Тренировка со стулом и скакалкой.1. Самостоятельная разминка.2. Полные приседания на стул -203. Отжимания от стула -154. Подъем ноги лежа на боку - 20 на каждую5. Подъем таза, ноги на стуле- 15Между каждым упражнением прыжки...

www.megazdorov.ru

Фид