Наталия Шагина

Глюкозамин, хондроитин и коллаген II типа для суставов: что это такое, работают ли и в чём главная ошибка тех, кто на них надеется Разбор врача-реабилитолога Если у вас или кого-то из близких болит или «хрустит» колено, тазобедренный сустав или пальцы — почти наверняка врач уже упоминал эти три слова: глюкозамин, хондроитин, коллаген. Или вы сами натолкнулись на них в аптеке, где красивые упаковки обещают «восстановление хрящевой ткани» и «защиту суставов». Я разбираю эту тему не абстрактно. Недавно столкнулся с ней в собственной семье — маме после воспаления коленного сустава назначили добавку с этими тремя компонентами. Я взял упаковку, открыл зарубежные базы данных, прочитал исследования и решил написать честный разбор. Без маркетинга. Без огульного «это всё ерунда». И без завышенных ожиданий, которые потом оборачиваются разочарованием. Большинство продуктов с глюкозамином, хондроитином и коллагеном II типа продаются как биологически активные добавки к пище (БАД), а не как лекарства

Не так уж и просто быть диабетиком, скажу я вам. Этот извечный круговорот “можно” и “нельзя”, где запреты превалируют. Под запретом оказывается множество вкусных и любимых продуктов: выпечка и конфетки, картошечка и шашлыки… Стоп! Э, не!!! Позвольте мне отстоять право шашлыка в тарелке диабетика!!! Давайте срочно разбираться, что следует помнить диабетику, собирающемуся на шашлыки, чтобы не навредить своему здоровью. Конечно, мы все в курсе, почему врачи и диетологи часто отказывают нам в удовольствии, но все же: Если вам говорят, что мясо не влияет на уровень глюкозы — не верьте. Это устаревший миф. Согласно клиническим рекомендациям последних лет, у людей с СД1 и СД2 большое количество белка может вызывать рост сахара в крови через 2–4 часа после еды. ⭐ ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО НА ИНСУЛИНЕ (СД1): Мы уже давно не делим еду только на “хлебные единицы”. Жиры и белки в шашлыке требуют отдельного расчета — так называемые БЕЛКОВО-ЖИРОВЫЕ ЕДИНИЦЫ (БЖЕ). Примерно 100 г жирного шашлыка