Антонина Попкова(Иванова)

Знаменитый кардиохирург и академик Лео Бокерия многократно подчеркивал, что обычная пешая ходьба — это самое доступное и мощное «лекарство» для сердечно-сосудистой системы. Под «Золотым часом» для здоровья сосудов эксперты и последователи методики понимают ранние утренние часы — в промежутке с 6:00 до 8:00 утра (сразу после пробуждения и легкой разминки). Физиология человеческого организма утром идеально настроена на то, чтобы прогулка дала максимальный оздоровительный эффект для кровеносной системы: Чтобы прогулка действительно способствовала укреплению и «очистке» сосудов, важно соблюдать несколько принципов: Прогулка в ранний «золотой час» (с 6:00 до 8:00 утра) — это природный тренажер для артерий и вен. Она помогает снизить артериальное давление, улучшить липидный профиль и поддержать тонкие капилляры в идеальном тонусе без фармакологической нагрузки. Хотите получить подробное практическое руководство «Метод Лео Бокерии: Протокол утренней ходьбы для очистки и укрепления сосудов», г