Александр Давыдулин

Знаете эту ситуацию? Голова немного тяжёлая, в затылке пульсирует, вы берёте тонометр, манжету на руку — и вот, 145 на 92. Паника. Звоните врачу, гуглите симптомы, может, даже скорую думаете вызвать. А через полчаса перемеряете — и там уже 128 на 84. Магия? Нет. Просто в первый раз вы всё сделали неправильно. Я долго разбиралась с этой темой, общалась с кардиологами, читала рекомендации Российского кардиологического общества. И выяснила одну неприятную вещь: большинство из нас измеряют давление так, что получают цифры, которые не отражают реальность. Тонометр не врёт. Врём мы сами — своими привычками и незнанием. Давайте разберём 8 конкретных ошибок. И сразу после каждой — как надо делать правильно. Без воды, по делу. Это, пожалуй, самая частая ошибка. Сел на край дивана, закатал рукав, пристегнул манжету — и рука болтается где-то в районе бедра. Или наоборот: вы стоите у стола и меряете давление «на весу». А что происходит в этот момент? Сердцу приходится качать кровь против гравита

Давайте честно: мы редко думаем о своем сердце, пока оно не начнет напоминать о себе сбоями. Мы можем часами выбирать новый смартфон, читая отзывы и сравнивая характеристики. Мы можем неделями искать идеальные кроссовки. Но когда дело доходит до того, что мы отправляем в рот, мы часто действуем на автопилоте. Хватил с полки супермаркета — и в корзину. Сердечно-сосудистые заболевания давно перестали быть уделом глубоких стариков. Инфаркты и гипертония стремительно молодеют. И знаете, в чем главная беда? Мы кормим свое сердце так, будто оно сделано из титана, а не из нежной мышечной ткани, которая каждый день перекачивает тонны крови по хрупким трубочкам наших сосудов. Сегодня мы не будем говорить банальностей вроде «ешьте больше овощей». Мы разберем по косточкам реальных врагов, которые тихо и методично разрушают вашу сердечно-сосудистую систему. Вы узнаете, какие продукты маскируются под безобидные перекусы, как маркетологи обманывают наш мозг и, главное, как перестроить свой рацион б

С похмельным синдромом знаком практически каждый, кто пробовал алкоголь. Мучительная головная боль, тошнота, сухость во рту — такие симптомы мешают вернуться к активной жизни. Люди готовы перепробовать разные варианты быстрой нормализации самочувствия. Но есть лекарственные средства и напитки, от которых лучше отказаться. В противном случае не избежать серьезных проблем. Наши эксперты расскажут, что нельзя пить с похмелья, а какие способы помогут безопасно и в короткий срок прийти в норму. Самочувствие после употребления горячительного часто оставляет желать лучшего. Виноват в появлении неприятных симптомов этиловый спирт. Это токсичное вещество, которое входит в состав винно-водочной продукции. Человеческий организм знает, что этанол — это яд. Поэтому запускает процесс его нейтрализации. За обезвреживание молекул C2H5OH отвечает печень. Ее клетки — гепатоциты вырабатывают ферменты. Эти биологические катализаторы осуществляют распад этанола. На первом этапе алькогольдегидрогеназа превр