Лариса Раннева

Вот так сюрприз: с 1 июля 2026 года привычный порядок записи на приём в поликлинику кардинально изменится. Мы так долго привыкали к одним правилам, а теперь нас ждёт совершенно иная логика взаимодействия с медицинскими учреждениями. Новая модель организации первичной медико-санитарной помощи стартует официально, и это не просто косметические правки, а полноценный переход к автоматизированному, проактивному управлению на базе цифровых технологий. Что это значит для обычного пациента? Давайте разбираться по порядку, без паники и без лишнего восторга — только факты, только суть изменений. С 1 июля записываться на приём в поликлинику придётся по новым правилам. Система здравоохранения давно назрела для перемен. Очереди, бесконечные дозвоны в регистратуру, потерянные талоны — всё это уходит в прошлое. Или хотя бы пытается уйти. Новая стратегия делает ставку на цифру, алгоритмы и дистанционное обслуживание. Но как всегда, дьявол кроется в деталях. Кому станет легче, а кому, возможно, сложнее

Все вокруг советуют. Но не всем это подходит. Пить воду с утра натощак - идея красивая. В интернете о ней пишут с таким воодушевлением, будто это старинный секрет долголетия. Запускает обмен веществ. Очищает. Омолаживает. Доктора в телевизоре кивают. Но вот что интересно. Те же самые врачи - кардиологи, терапевты, нефрологи - в своих кабинетах, один на один с пациентом, говорят совсем другое. "С вашим давлением - осторожнее". "С вашим сердцем - без фанатизма". "С вашими почками - лучше вообще не торопитесь". Почему одно и то же действие - выпить с утра стакан воды - для одного человека полезно, а для другого может стать проблемой? И кто эти люди, которым лучше с этим подождать? Разберёмся по-честному, без рекламы здорового образа жизни. Ночью мы не пьём. Несколько часов организм работает вхолостую - дышит, потеет, восстанавливается - и за это время теряет жидкость. К утру кровь немного гуще, чем обычно. Сосуды, пока человек лежит, находятся в относительном покое. Давление - у боль

Вы замечали, как после пятидесяти тело начинает вести себя совсем иначе? Те же нагрузки, тот же режим — а мышцы уходят, будто тают. Это не слабость характера и не лень. Это биология. И у неё есть конкретные ответы. После 50 лет мышечная масса снижается примерно на один процент в год. Звучит немного — но за десять лет это десять процентов силы, которая держит вас прямо, помогает подниматься по лестнице, носить сумки, играть с внуками. Учёные называют этот процесс саркопенией, и он начинается куда раньше, чем большинство из нас думает. Но вот что важно: его можно замедлить. А в некоторых случаях — почти остановить. И главный инструмент здесь не тренажёрный зал, а кухня. Сегодня поговорим о десяти продуктах, которые работают именно на мышцы зрелого возраста. Не на похудение, не на молодость кожи — а конкретно на то, чтобы тело оставалось сильным, подвижным и своим. Начнём с самого очевидного — и самого недооценённого. Куриная грудка давно стала символом правильного питания, но многие о

Знаете, с какой фразы начинается почти каждый второй прием в моем кабинете? Открывается дверь, заходит женщина - обычно ей слегка за сорок или немного за пятьдесят, она присаживается на краешек стула, тяжело вздыхает и виновато улыбается. "Доктор, вы только не подумайте, я не ипохондрик. Я просто... очень сильно устала. На работе постоянная нервотрепка, дома забот полон рот, дачу еще тянуть надо. Вот голова и стала какая-то тяжелая. Память подводит, имена забываю. По вечерам в ушах то ли звенит, то ли гудит, не пойму. Наверное, возрастное уже, да? Или погода меняется. Выпишите мне какие-нибудь витаминки для бодрости, и я пойду". И они действительно искренне верят, что дело в плохой погоде, магнитных бурях, ретроградном Меркурии или банальном недосыпе. Мы, женщины, вообще привыкли тянуть все на себе до последнего и списывать любой дискомфорт на "просто закрутилась". Нам некогда болеть. Нам некогда прислушиваться к телу, пока оно не начнет кричать от боли. Но вся эта иллюзия безобидной у