Свернуть поиск
Фид
нина шуракова
поделилась публикацией8 июл
Секреты активного долголетия от академика Микулина
В 1983 году в редакцию журнала «Наука и жизнь» пришло письмо. Автор - 88-летний академик, дважды лауреат Сталинской премии, создатель двигателей для первых советских ракет и реактивных самолётов. В письме не было просьб о пенсии или жалоб на здоровье. Было предложение: «Я хочу рассказать, как мне удаётся работать по восемь часов в день, бегать по лестнице и не знать, что такое таблетки». Звали его Александр Александрович Микулин. К тому моменту он уже тридцать лет как ушёл на пенсию - но продолжал руководить лабораторией, писать книги и ежедневно делать странную, на первый взгляд, гимнастику: стоял на месте и подпрыгивал мелкими толчками, сотрясая всё тело. Коллеги поначалу подсмеивались. Потом перестали - когда заметили, что Микулин в 80 лет выглядит моложе многих 50-летних. Он не был врачом. Не изучал геронтологию. Просто однажды в 60 лет почувствовал, как тело начало «скрипеть»: одышка при подъёме на третий этаж, тяжесть в ногах, постоянная усталость. И вместо того чтобы смириться —
Показать еще
98 комментариев
1.2K раз поделились
8.2K классов
Фид
нина шуракова
поделилась темой2 дек 2025
Когда улыбка становится вашим суперсилой
Иногда мы столько сил тратим на попытки всё исправить, отшлифовать, довести до идеала… что забываем: жить можно и нужно по-настоящему, а не «правильно».И именно в такие моменты появляется та самая тёплая мысль:
«Счастье — это умение замечать свет, даже если вокруг есть тени».
2 комментария
9 раз поделились
136 классов
Фид
нина шуракова
поделилась темой14 ноя 2025
5 минут — и тесто само всё сделает! Пицца, от которой все в восторге!
Сегодня предлагаю приготовить идеальное тесто для пиццы без замешивания руками и с минимальным количеством дрожжей. Оно получается хрустящее снаружи, мягкое и воздушное внутри. А ещё - три очень вкусных варианта начинки. Всё просто, продукты самые обычные.
Ингредиенты (на 3 пиццы):Тесто:
- мука — 500 г
- вода — 400 мл
- сухие дрожжи — 4 г
- соль — 1 ч. ложка с горкой
- растительное масло — 30 мл
Начинка по желанию:
1. Томатный соус, сыр, колбаса, базилик
2. Майонез, грибы, сыр, базилик
3. Томатный соус, курица запечённая, помидоры, перец, лук, сыр
Шаг 1. Приготовление теста
- В миску наливаю 400 мл тёплой воды — не горячей, чтобы дрожжи не погибли. Добавляю 4 г сухих дрожжей (это примерно 1 ч. ложка) и перемешиваю до полного растворения. Если хотите, можно использовать прессованные дрожжи — их нужно примерно в 3 раза больше. Отставляю миску на несколько минут.
- В отдельную миску просеиваю 500 г муки. Добавляю 1 ч. ложку соли с горкой, вливаю воду с дрожжами и 30 мл растительного масла (у меня оливковое, но можно любое).
- Перемешиваю ложкой до однородности. Вымешивать руками не нужно — главное, чтобы не осталось сухой муки. На это уходит 1–2 минуты. Влажность такого теста примерно 80% — оно должно быть мягким, липковатым и немного тягучим.
- Накрываю миску плёнкой или крышкой и оставляю в тёплом месте на 40–45 минут.
Шаг 2. Обминка
- Через 40 минут тесто подошло. Руки смачиваю водой и складываю тесто с четырёх сторон — не вымешивая, просто подгибая края к центру. Можно сделать это и лопаткой.
- Снова накрываю и оставляю на 30 минут. Через полчаса тесто ещё раз подросло — повторяю складывание. Это второе и последнее складывание.
- После этого можно: либо оставить тесто на 30 минут, чтобы оно ещё раз поднялось, либо убрать в холодильник на ночь (утром будет ещё вкуснее). Такое тесто универсально — из него можно приготовить не только пиццу, но и вкуснейшую чиабатту.
Шаг 3. Формирование
- Когда тесто поднимется, рабочую поверхность присыпаю мукой и перекладываю его из миски. Аккуратно собираю тесто в круг, сильно не обминаю. Лишнюю муку стараюсь не добавлять — тесто должно оставаться мягким.
- Разделяю на 3 равные части. Из этого количества можно сделать 3 пиццы диаметром около 30 см или 2 большие на весь противень. Каждый кусочек слегка округляю и накрываю плёнкой, оставляю на 10–15 минут, чтобы тесто «отдохнуло».
Шаг 4. Формовка
- Пиццу формую сразу на пергаменте (можно и прямо на противне). Немного присыпаю мукой, выкладываю шар теста и растягиваю руками. Скалку не использую — тесто очень послушное и хорошо тянется. Если прилипает — слегка припудрите мукой.
- Делаю небольшие бортики. К этому моменту духовка уже должна быть разогрета на максимум (около 250 °C).
Шаг 5. Выпечка и начинки
- Пицца №1 — с колбасой и базиликом. Смазываю основу томатным соусом (можно просто кетчупом). Посыпаю немного сыра, выкладываю тонко нарезанную колбасу, сверху снова немного сыра и немного фиолетового базилика. Отправляю в разогретую духовку на самый нижний уровень, при 250 °C на 10 минут (режим верх-низ).
- Пицца №2 — сливочная с грибами. Основа — майонез или сливочный соус (около 2 ст. ложек). Добавляю ломтики шампиньонов, немного базилика и сыр. Выпекаю также 10 минут при 250 °C на нижнем уровне. Получается ароматная и очень нежная пицца.
- Пицца №3 — овощная с курицей. Смазываю основу томатным соусом. Выкладываю кусочки запечённой курицы, немного сладкого перца, ломтики помидоров и перья лука (белого или красного). Посыпаю сыром и выпекаю также 10 минут.
Шаг 6. Подача
- Горячую пиццу нарезаю порционно и сразу подаю. Бортики хрустящие, внутри мягкое, воздушное тесто. Начинка сочная и ароматная — настоящая домашняя пицца!
Это тесто — просто находка! Без замеса, без лишних хлопот, а результат — как из пиццерии. Попробуйте приготовить — уверена, вы тоже скажете: «Это идеальное тесто для пиццы!»
А вот несколько моментов, на которые я сама обратила внимание, чтобы результат всегда получался идеальным.
- Мука и вода. Тесто получается довольно жидким — так и должно быть! Это не ошибка, просто у него высокая влажность. Если мука у вас слабая и тесто «расползается», немного уменьшите воду — буквально до 370 мл. А вот если мука сильная (с высоким содержанием белка), оставляйте как есть.
- Дрожжи. Количество дрожжей можно подстраивать под время. Если печёте пиццу сразу — берите 4 г, как в рецепте. Если же хотите поставить тесто в холодильник на ночь, уменьшите дрожжи до 2 г, чтобы тесто не перекисло.
- Температура воды. Не заливайте дрожжи горячей водой! Оптимальная температура — 30–35°C. При слишком холодной тесто будет подходить дольше.
- Брожение. Важно, чтобы тесто стояло в тёплом месте — примерно 26–28°C. Тогда оно действительно поднимется за 1,5 часа. Если в доме прохладно, процесс может затянуться.
- Время расстойки. У меня тесто обычно подходит чуть дольше, чем указано. Иногда я держу его до 2 часов — оно становится ещё пузырчатее и вкуснее, особенно если даю ему дополнительное складывание.
- Формовка. Никогда не раскатывайте это тесто скалкой — только растягивайте руками! Так вы сохраните внутри воздух, и бортики будут пористыми и хрустящими.
- Отдых после разделки. После того как разделите тесто на кусочки, обязательно дайте ему полежать 10–15 минут, чтобы оно «расслабилось» и не рвалось при растягивании.
- Выпечка. Пицца любит жар! Чем выше температура духовки, тем лучше. Если духовка слабая, можно предварительно разогреть противень — дно получится хрустящим.
- Начинки. Если делаете пиццу с овощами (помидоры, перец, лук), обязательно уберите лишнюю влагу. Я обычно просто промакиваю их бумажным полотенцем. Так тесто не станет влажным снизу.
- Соус и сыр. Не переборщите с соусом — достаточно 1–2 ложек, чтобы дно не размокло. А для сыра идеальна смесь: немного тянущего (моцарелла или сулугуни) и немного ароматного (гауда, ламбер).
- Майонезная начинка. Если используете майонез, как в грибной пицце, добавьте ложку сметаны — так соус не расслоится при запекании.
- Хранение. Это тесто хорошо ведёт себя, если его сделать заранее. Можно убрать в холодильник на 10–12 часов, но перед выпечкой обязательно дайте ему согреться до комнатной температуры.
А вы как любите пиццу — с хрустящими бортиками или чтобы тянулась, как в рекламе? Делитесь в комментариях, у кого в семье главный “пиццамейкер”!
#пицца #тесто #ужин #рецепт #сыр
111 комментариев
773 раза поделились
6.7K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
316
- Фарит Сахаповг. Нижнекамск (Нижнекамский район)
- Асия Сиразова- Шаяхметоваг. Нижнекамск (Нижнекамский район)
- Альбина Самарина (Голькина)Чебоксары
212
- Практическая психология1284728 подписчиков
- Мастерская Виктории Смоляковой. Вязание.53600 подписчиков
- Кировская Меховая Компания "Герда"12709 подписчиков
- Вязание-уроки,схемы,описания121972 подписчика
- Хроника новостей19729 подписчиков
Правая колонка