Наталья Филимонова-Жукова

Сейчас на сайте

Gif

Фид

Наталья Филимонова-Жукова

поделилась темой

28 июн

Вкусно и Просто c Ноной!

Салат с фасолью

Лёгкий, сочный и одновременно сытный. Отличный вариант для обеда или ужина!
Ингредиенты:
Куриная грудка — 200 г (или замените на 1 яйцо)
Яйцо — 1 шт.
Свежий огурец — 1 шт.
Консервированная красная фасоль — 120–150 г
Помидоры — 1–2 шт.
Красный лук — ½ шт.
Зелень (кинза или петрушка)
Соль, перец — по вкусу
Соус:
Сметана — 2 ст. л. (или греческий йогурт)
Зернистая горчица — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Отварите куриную грудку и нарежьте её кубиками.
2. Нарежьте огурец, помидоры, красный лук и зелень.
3. Яйцо отварите: грудку можно заменить им полностью, либо добавить к салату, размяв вилкой или нарезав кубиками.
4. Добавьте фасоль.
5. Соедините все ингредиенты, посолите, поперчите, заправьте соусом из сметаны и горчицы.
6. Хорошо перемешайте и подавайте к столу.
Приятного аппетита!

Фид

Наталья Филимонова-Жукова

20 июн

Vk Clip

НЕ ЧИСТИТЕ ЗУБЫ НА НОЧЬ? ВОТ ЦИФРЫ 😱 1️⃣ 20–30% людей регулярно не чистят зубы перед сном. У подростков — ещё чаще. Контроля нет, привычка "потом" побеждает. 2️⃣ Ночью слюны в 3–4 раза меньше. Бактерии не смываются, остаются на эмали. За 6–8 часов формируется плотная биоплёнка — старт для разрушения. 3️⃣ У детей всё быстрее: эмаль тоньше, защита слабее. Один пропуск — и налёт уже переходит в кариес и воспаление. 4️⃣ Цифры не врут: пропускаешь чистку 3–4 раза в неделю — риск кариеса вырастает на 40–60%. Процесс идёт без боли, но накопительно. 5️⃣ Главная проблема — нет связи между действием и последствием. Ребёнок не чувствует сразу, а стоматолог видит через месяцы. 🎯 Чистка на ночь — не опция, а база. Сохрани, чтобы не забыть 👇

ok.ru

Фид