Станислав Сенев

Знаете скрытую причину болей в спине, коленях, бессонницы, слабости в ногах? Можно годами лечить спину, мазать колени дорогими мазями, пить снотворное. Но причина не в позвоночнике и не в суставах, а в зажатом тазе. Таз — это центр вашего тела. Через него проходит всё: позвоночник опирается на него, ноги берут от него движение, нервы и сосуды идут к внутренним органам. Когда мышцы таза спазмированы, они перекашивают всё тело. Появляются боли в спине, страдают колени, нарушается сон, слабеют ноги, и даже внутренние органы начинают работать хуже. Расскажу, как понять, что ваш таз зажат, и покажу простое упражнение, которое за 3 минуты снимет это напряжение. Таз — это не просто костное кольцо, которое соединяет позвоночник и ноги. Это сложная система мышц, связок и фасций, которая удерживает внутренние органы на своих местах, стабилизирует позвоночник и обеспечивает правильное распределение нагрузки при ходьбе, беге и сидении. Когда мышцы таза спазмированы, таз перекашивается. Одна ст

Наличие пенсионного удостоверения ещё не означает, что вы получаете все положенные по закону деньги. Многие льготы, доплаты и выплаты носят заявительный характер. Это значит: пока пенсионер сам не подаст заявление и не предоставит необходимые документы, выплата может так и остаться неоформленной. К сожалению, многие пенсионеры годами не знают о своих правах и ежемесячно теряют деньги. Когда вы получаете пенсионное удостоверение, это не означает, что Социальный фонд автоматически начислил вам все возможные доплаты, учёл весь стаж и проверил каждую копейку. Система пенсионного обеспечения построена так, что многие выплаты включаются только по заявлению. Пример: вы ухаживали за детьми в советское время, работали в районах Крайнего Севера или имеете длительный стаж. Все эти обстоятельства могут дать право на доплату. Но если вы не обратитесь с заявлением, о вашем праве просто «забудут». По данным экспертов, около 30% пенсионеров не получают доплат, на которые имеют право. Средняя «потерянн