Людмила Гречка

ВАШИ НОГИ ГОВОРЯТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ

Иногда изменения на ногах могут быть сигналом, на который стоит обратить внимание. Главное — не ставить себе диагноз самостоятельно: один и тот же симптом может иметь разные причины. 1.Выступающие и извитые вены Могут быть проявлением варикозного расширения вен. 2.Внезапный отёк одной ноги Особенно вместе с болью, покраснением или ощущением тепла требует срочной медицинской оценки: среди возможных причин — тромбоз глубоких вен. 3.Боль в ногах при ходьбе, проходящая после отдыха Может встречаться при нарушении артериального кровообращения. 3.Отёки и тяжесть к концу дня Причин много: от длительного стояния до заболеваний вен, сердца, почек и других состояний. Необычные изменения цвета кожи 4.Потемнение или изменение окраски кожи ног может иметь разные причины, в том числе сосудистые. Если пятна появились недавно или меняются - лучше показать врачу. 6. Раны, которые долго не заживают Особенно важный симптом для людей с сахарным диабетом. Такие повреждения не стоит оставлять без внимания. 7. Частые судороги Не всегда означают дефицит магния или кальция. Причиной могут быть нагрузка, обезвоживание, некоторые лекарства и другие состояния.

⏳ НА СКОЛЬКО ЧАСОВ ВЫ ЗАГРУЖАЕТЕ СВОЙ ЖКТ?

РАЗБИРАЕМ ПРОДУКТЫ ПО ВРЕМЕНИ ПЕРЕВАРИВАНИЯ Часто мы едим, не задумываясь, сколько наш организм будет трудиться над тарелкой. А ведь от этого зависит энергия, сон и даже вес! Делимся шпаргалкой от Анастасии Крековой — сохраняйте, чтобы всегда знать, что съесть на ужин, а что оставить на обед.

10 000 шагов или гиря? Что на самом деле спасёт твоё сердце

Мы привыкли думать, что здоровье сердца = кардио. Бег, ходьба, велосипед. Чем больше шагов — тем лучше. А теперь факт: сердце — это тоже мышца. И как любую мышцу, его нужно не просто «нагружать», а делать сильнее. Вопрос не в том, что выбрать. Вопрос в том — чего именно не хватает твоему сердцу.