Raisa Pianikova

Холестерин: когда бояться, а когда — нет? 🫢👇 ⠀ Многих пугают высокими цифрами в анализах, заставляя отказываться от яиц и сливочного масла. Но холестерин — это не враг, а важный строительный материал для вашего организма. ⠀ Он необходим для создания оболочек всех клеток тела, производства витамина D и синтеза ключевых гормонов, включая эстроген и тестостерон. Без него также невозможна правильная работа мозга и качественное пищеварение. Так что, прежде чем его бояться, давайте с ним познакомимся. ⠀ В понедельник, 18 мая, я проведу эфир на тему холестерина. Что вас ждет? ⠀ ✅ Разбор анализов: что значат показатели ЛПНП, ЛПВП и триглицериды. Вы поймете, какой холестерин «хороший», а какой — «плохой». ⠀ ✅ Причины повышения: почему 80% холестерина печень производит сама и как на это влияют стресс, недосып и трансжиры. ⠀ ✅ Питание-помощник: список продуктов, которые реально снижают уровень «плохого» холестирина. ⠀ ✅ Антихолестериновый рацион: составим меню на день и разберем, когда действительно пора идти к врачу. ⠀ 🎁 ВАШИ ПОДАРКИ: ⠀ 🎁 ДО ЭФИРА: Пишите кодовое слово «ХОЛЕСТЕРИН» в комментариях, и я пришлю вам файл «Проверь себя: факторы риска по холестерину». В нем — тест на образ жизни и наследственность, таблица для анализов и 3 вопроса, которые люди чаще всего задают врачу про холестерин. ⠀ 🎁 ПОСЛЕ ЭФИРА: Все участники получат руководство «Питание при повышенном холестерине: практический план» с примерным меню на день. ⠀ Жмите на кнопку НАПОМНИТЬ, чтобы не пропустить! ❤️ #успетьклету