Свернуть поиск
Фид
Светлана Илларионова (Колядина)
поделилась публикацией31 июл
Почему с возрастом растёт уровень холестерина в крови и что с этим делать?
Многие замечают: с годами уровень липидов крови упрямо ползёт вверх. Холестерин, триглицериды, липопротеиды низкой плотности – всё выше, чем раньше. И вроде бы образ жизни не изменился (хотя у многих ли это так?), питание даже стало аккуратнее, а холестерин ЛПНП всё равно растет. Почему так происходит? Ответ не сводится к банальному «стареем – толстеем». История глубже и интереснее: с возрастом меняется сама биология обмена липидов. Гарантийный срок нашего тела - от силы лет сорок. Именно столько времени нужно, чтобы вырасти самому и вырастить потомство до половозрелого состояния. Всё, что дальше - прихоть не природы, с ее биологической целесообразностью, а прихоть самого стареющего человека, который хочет (и вполне обоснованно!) жить до восьмидесяти лет. И медицина ему в этом помогает. Только надо что-то делать и самому, для достижения этой цели. Но вернемся к холестерину и другим липидам - как заявлено в названии статьи. Холестерин в крови – это не просто то, что мы съедаем. Основна
Показать еще
318 комментариев
232 раза поделились
2.5K классов
Фид
Светлана Илларионова (Колядина)
поделилась темой29 июл
Пирог «12 ложек» — вкуснее любой шарлотки
Этот пирог давно стал любимцем в нашей семье. Его называют «12 ложек», потому что всё в нём отмеряется ложками — легко и без весов. Тесто получается нежным, воздушным, а ягоды добавляют сочность и лёгкую кислинку. А сверху — хрустящая крошка, которая делает каждый кусочек особенно вкусным. Готовится просто, а результат всегда радует.
Ингредиенты:- Яйца — 3 шт.
- Соль — щепотка
- Сахар — 12 ст. л.
- Мука — 12 ст. л. (с небольшой горкой)
- Молоко — 12 ст. л.
- Масло растительное — 12 ст. л.
- Разрыхлитель — 10 г
- Ванилин — 1 г или 1 пакетик ванильного сахара (8–10 г)
- Ягоды (свежие или замороженные) — 200 г
Для хрустящей корочки:
- Мука — 40 г
- Сахар — 40 г
- Сливочное масло (холодное) — 30 г
Готовим:
1. В миску разбиваем яйца, добавляем соль и сахар. Взбиваем венчиком до растворения сахара.
2. Вливаем молоко и растительное масло, снова перемешиваем.
3. Просеиваем муку вместе с разрыхлителем и ванилином (или ванильным сахаром), вводим в яично-молочную смесь. Замешиваем тесто до однородности. Консистенция должна получиться жидкой, как для бисквита.
4. Если используете замороженные ягоды, предварительно разморозьте их и слегка обсушите, чтобы не было лишней влаги. Ягоды обваляйте в небольшом количестве муки — так они не осядут на дно. Вмешайте ягоды в тесто.
5. В отдельной миске смешайте холодное сливочное масло, сахар и муку. Порубите ножом или разотрите руками до состояния мелкой крошки.
6. Застелите форму для выпечки пергаментом (рекомендуемый диаметр 22–24 см) и смажьте края маслом.
7. Вылейте тесто в форму, равномерно распределите. Сверху посыпьте сливочной крошкой.
8. Выпекайте в заранее разогретой до 180°C духовке 35–40 минут. Готовность проверяйте деревянной шпажкой — она должна выходить сухой.
9. Дайте пирогу слегка остыть, чтобы он легче нарезался. Подавайте его тёплым или полностью остывшим — он будет одинаково вкусным!
Советы и рекомендации:
- Для ещё более воздушного пирога яйца можно взбить миксером до пышной пены — так тесто станет нежнее.
- Если используете замороженные ягоды, обязательно разморозьте их заранее и слегка обсушите, чтобы в тесте не оказалось лишней жидкости.
- Сахар можно немного уменьшить, если у вас сладкие ягоды или если вы не любите очень сладкую выпечку.
- Чтобы верх пирога был особенно румяным и хрустящим, крошку лучше выкладывать ровным тонким слоем и не прижимать.
- Форму для выпечки обязательно застелите пергаментом — так пирог легко вынется и не прилипнет даже без лишнего масла.
- Если тесто получилось слишком жидким (например, яйца очень крупные), можно добавить ещё 1–2 ложки муки для нужной густоты.
- Для аромата попробуйте добавить в тесто немного лимонной цедры или корицы — получится новый оттенок вкуса.
- Пирог хорошо поднимается и получается пористым, если разрыхлитель вмешивать уже вместе с мукой, а не отдельно в жидкую массу.
- Остывший пирог удобно нарезать на порции и брать с собой на пикник или в дорогу — он долго остаётся свежим.
- Для безлактозной версии молоко можно заменить на растительное, а сливочное масло в крошке — на маргарин или кокосовое.
А вы уже пекли такой пирог или у вас есть свой проверенный рецепт, который всегда получается с первого раза? Поделитесь в комментариях. Кстати, если не хотите пропускать новые рецепты, подписывайтесь на мой канал в МАКС — он и там называется «Инга на кухне».
#пирог #выпечка #рецепт #ягода #десерт
1.4K комментариев
8.2K раз поделились
80K классов
Фид
Светлана Илларионова (Колядина)
поделилась публикацией29 июн
Пирог с ягодами к чаю: простой летний рецепт, который всегда удаётся
Делюсь любимым летним пирогом с ягодами. Тесто замешивается за 10 минут, начинка не течёт, корочка золотится. Рассказываю все хитрости, чтобы у тебя получилось с первого раза. Знаешь это чувство, когда на столе горка свежих ягод, а времени возиться с тестом нет? Я через такое прохожу каждое лето. И каждый раз спасает один и тот же пирог. Готовлю его лет десять. Тесто замешивается в одной миске, начинка не течёт, корочка золотится сама. Подруги звонят и просят рецепт чуть ли не каждую неделю. Сегодня выкладываю всё по полочкам, чтобы у тебя получилось с первого раза. Летом у меня на даче ягоды идут волной. Сначала клубника, потом смородина, следом малина и черника. Морозилка забивается, варенья уже некуда ставить. И тогда я пеку этот пирог. Он простой до неприличия. Никакой опары, никакого расстаивания, никаких хитрых техник. Миска, венчик, форма и духовка. Сорок минут, и к чаю готов ароматный кусок лета. Мой секрет в том, что тесто здесь сметанное, а не дрожжевое. Оно прощает ошибки. П
Показать еще
12 комментариев
98 раз поделились
1.6K классов
Фид
Светлана Илларионова (Колядина)
поделилась публикацией10 мая
Гимнастика Амосова: 10 движений, которые возвращают телу жизнь
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что хочется встать, подвигаться — но не знаешь, с чего начать? Не хочется ни тренажёрного зала, ни модных фитнес-программ. Просто что-то простое, своё, понятное. Именно об этом — сегодняшний разговор. Есть система, которую придумал не зарубежный гуру и не блогер из интернета. Её автор — советский хирург, академик, человек, который сам перенёс тяжёлую болезнь сердца и в 70 лет делал по 3000 движений в день. Николай Михайлович Амосов создал свою гимнастику не в теории — он проверил её на себе. И она работает. Вот бытовая картина, знакомая многим. Утро — завтрак, кресло, телевизор или телефон. Потом, может, небольшая прогулка. Потом снова — диван, книга, тихий вечер. В целом — спокойно. Но тело начинает подавать сигналы: утром скованность в спине, к вечеру ноги тяжелеют, после подъёма по лестнице дыхание восстанавливается дольше, чем раньше. Врачи из российских федеральных центров реабилитации давно обратили внимание: проблема не в том, что человек «лен
Показать еще
95 комментариев
367 раз поделились
3.4K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
129
- Андрей Колесников саженцы СмолСмоленск
- Светлана Таратутинаг. Дорогобуж (Дорогобужский район)
- Лилия Якушеваг. Сафоново (Сафоновский район)
- Андрей и Елена Брунчуковыг. Сафоново (Сафоновский район)
- Садовый Дворик Сафоновог. Сафоново (Сафоновский район)
173
- Администрация Сафоновского муниципального округа5372 подписчика
- из рук в руки г. Сафоново Смоленская область4328 подписчиков
- Газета "Сафоновская правда"9581 подписчик
- "КУПИ-ПРОДАЙ БАРАХОЛКА СМОЛЕНСК8622 подписчика
- Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог20089 подписчиков
Правая колонка