Сакина Кужина(Киямова)

Тазобедренные суставы одни из самых подвижных в вашем теле. Когда вы теряете их подвижность — это проблема как для самих ТБС, так и для крестцового и поясничного отделов спины ⠀ «Мы теряем то, что не используем» — этот принцип применим и к подвижности тазобедренного сустава, состоянию мышц, которые его окружают и создают в нем движение, и даже к плотности костей и сухожилий ⠀ Так вот, потеря подвижности — это недостаток амплитудного движения, в том числе под нагрузкой. Недостаток стимуляции мышц ⠀ Упражнение на видео — один из универсальных вариантов гимнастики для ТБС, сочетающих сразу несколько необходимых для сустава движений движений