Роза Серова (Гилязова)

«Мне 92 года, и я до сих пор уверенно хожу пешком!» — когда люди слышат эту фразу, они думают, что мне просто повезло с генетикой. Но за плечами у меня больше 60 лет врачебной практики, и я точно знаю: дряхлость и «ватные» ноги в старости — это не неизбежный рок, а результат шести банальных бытовых ошибок. Потерять твёрдую опору под ногами — самый страшный кошмар в преклонном возрасте. Как только человек начинает бояться сделать лишний шаг, его мир сжимается до размеров кровати. Исчезает независимость, рушатся планы, уходит радость жизни. А начинается всё незаметно: тяжесть при подъёме с дивана, лёгкое онемение, одышка на двух пролётах или привычное «ой, что-то колено ноет». Статистика сурова: больше 60% людей старше 70 лет страдают от резкой слабости в ногах. Это прямая дорога к падениям, переломам и больничным койкам. Но главное — мы сами ежедневно подтачиваем свои силы привычками, которые кажутся безобидными. Давайте разберём эти 6 опасных ловушек и поймём, как вернуть ногам былую с