Татьяна Егорова( Старкова)

✔ Кефир 2,5% — 250 г; ✔ Яйца куриные С-1 — 2 шт. (110 г); ✔ Разрыхлитель — 10 г (2 ч.л.); ✔ Мука из зелёной гречки — 100 г; ✔ Мука из геркулеса (овсяная) — 100 г; ✔ Соль — 2 г (щепотка). Все ингредиенты смешать, вымесить тесто, выложить в формочки (у меня 8 шт., силиконовые, по 10 см в диаметре). В каждую накладывала по 70 г теста. Выпекать при 200 градусах 28 минут. Готовые лепёшки остудить на решётке. Если вы хотите, чтобы они получились вкусные и хрустящие, то ни-че-го ни-че-м заменять не надо. КБЖУ на 100 г – 201,3/9,4/5,7/29,5 (из них клетчатка – 3,6 г, натуральные сахара (лактоза из кефира, небольшое количество из яиц)– 4,5 г, крахмал и сложные углеводы – 21,4 г). Автор рецепта – Татьяна Симакова Рецепт на странице ВК Печень «заплыла жиром» — это шутка или диагноз? В отличие от цирроза, жировая болезнь печени (ЖБП) обратима. Но большинство даже не подозревает, что их «усталость» и «тяжесть после еды» — это начало серьёзной патологии. • ЖБП vs Цирроз: чем отличается жировое перер

✔ Кефир 2,5% — 120 г; ✔ Яйца — 2 шт.; ✔ Разрыхлитель —2 ч. л.; ✔ Овсяные хлопья (геркулес) — 150 г; ✔ Соль — 2 г (щепотка); ✔ Масло для смазывания вафельницы — 0,5 ч. л. (я не использую); ✔ Сахарозаменитель - по желанию (я не добавляю). Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке в муку. Смешать все ингредиенты. Дать тесту постоять 5 минут. Выпекать в вафельнице примерно 3 минуты. Я масло не использовала, но можно смазывать вафельницу 1 каплей масла. Из этого количества получается 9 штук. Вафли можно использовать под горячий бутерброд - намазать паштетом, любым кремом и соединить между собой. Вафли можно испечь сладкие, добавив сахарозаменитель. КБЖУ на 100 г – 234/10,7/7,5/29,2 (из них крахмала и сложных углеводов – 20 ,0 г, клетчатки ≈3,7 г). Автор рецепта – Татьяна Симакова Рецепт на странице ВК Рак шейки матки — один из немногих видов онкологии, который можно предотвратить. Разбираемся, как правильно следить за здоровьем и не упустить момент. • Почему обычный «мазок на стекло» даёт лишь

Ещё один доступный и лёгкий в приготовление рецепт вафель. Вафли не прилипают к вафельнице. ✔ Творог мягкий 0,1% — 125 г; ✔ Яйцо — 1 шт. (55 г); ✔ Разрыхлитель — 3 г (≈ 0,5 ч.л.); ✔ Мука из зелёной гречки — 30 г; ✔ Ванилин — 1 г (по желанию); ✔ Сахарозаменитель — по желанию; ✔ Соль —щепотка. Смешать тесто. Выпекать 3 минуты. Получается 6 штук. КБЖУ на 100 г – 154/17,5/4,0/14,2 (крахмал и сложные углеводы – 10,5 г, клетчатка – 1,7 г, остальное – лактоза). КБЖУ на 1 шт. (≈ 30 г) – 46/5,3/1,2/4,3. Автор рецепта – Татьяна Симакова Рецепт на странице ВК Печень умеет восстанавливаться, но у всего есть предел. Цирроз — это финал, когда здоровая ткань замещается рубцами, и орган уже не может работать. Советует доктор Дмитрий Монахов, хирург-гепатолог, кандидат медицинских наук, доцент. © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков