Василя Ахметшина

Тянет ногу до пятки? Это НЕ защемление нерва (и НЕ суставы)!

🚨 Тянет ногу от ягодицы до пятки, больно сидеть и ходить? Это НЕ коксартроз! Знакома ноющая боль по задней поверхности бедра, которая отдает под колено или спускается в самую голень? Становится больно долго сидеть (хочется постоянно ерзать и менять позу), дискомфортно вставать с кресла или спускаться по лестнице. А иногда боль мешает даже спать. Многие пугаются, думают на суставы и бегут делать МРТ. Но настоящая причина в 90% случаев скрывается в мышцах-сгибателях голени (задняя поверхность бедра). Из-за постоянного сидения (край жесткого стула или даже долгое сидение на унитазе банально пережимают ткани!), перегрузок в этих мышцах образуются жесткие узлы — триггерные точки. Именно они "стреляют" болью от ягодичной складки вниз по всей ноге. ⚠️ И это еще не самое страшное! Если эти мышцы постоянно спазмированы и укорочены, они начинают тянуть таз назад. Поясница становится неестественно плоской, шея уходит вперед... И вот у вас уже не только тянет ногу, но и начинает болеть поясница, шея, раскалываться голова и даже страдает височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС). И всё это — из-за мышц бедра! В этом видео 👇 я подробно разобрал эту проблему от А до Я. Посмотрите его, чтобы узнать: ✅ Как с помощью простых тестов понять, что болят именно эти мышцы. ✅ Как найти и проработать триггерные точки дома (показываю самомассаж на ролле и с мячом). ✅ Правильную растяжку, которая вернет таз на место, снимет спазм и уберет боль. Хватит терпеть дискомфорт! 📺 Смотрите видео, 👇 делайте тесты вместе со мной и возвращайте ногам легкость