Валерий Горбунов

⛳️ Всем приветик 🤗 Давайте сегодня хорошо растянем с вами нашу спинку ☺️ ✅ выполним два простых упражнения, исходное положение - сидя на стуле ⁃ опускаем корпус примерно на 30-40 градусов, руки заводим за голову, выполняем поочерёдно повороты. Это упражнение поможет укрепить косые мышцы живота и спины ⁃ делаем наклон корпусом вниз, тянемся руками к полу, перед стопами. С каждым повтором увеличиваем амплитуду, хорошо растягиваем мышцы и связки 📌 Всем отличного настроения 🤗