РАИЛЯ ЗАГИРОВА(ХАЛАФУТДИНОВА)

Вы когда-нибудь замечали, что боль в плече на самом деле вызвана напряжением в лопатке? Или головная боль исчезает, когда вы надавливаете на определённое место в шее? А боль в колене может быть связана с мышцей бедра, которую вы даже не чувствуете? Это не магия и не совпадение. Вероятнее всего, вы столкнулись с триггерными точками — маленькими, но мощными «переключателями» боли, спрятанными в мышцах. Они могут молчать годами, а потом вдруг «включиться» — и заставить вас страдать от боли в самых неожиданных местах. Хорошая новость: триггерные точки поддаются коррекции. И самое удивительное — вы можете научиться работать с ними самостоятельно, не прибегая к сложным процедурам. Главное — понять, как они работают и где их искать. Что такое триггерные точки? Триггерная точка — это локальный участок повышенного напряжения в мышечном волокне. Представьте, что часть мышцы «зажала» и не может расслабиться. Это уплотнение сдавливает нервы и кровеносные сосуды, вызывая: локальную боль при надав