КЦСОН Башмаково Пензенская область

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ зарядка для ВСЕХ СУСТАВОВ! | Не будут БОЛЕТЬ и ХРУСТЕТЬ до 100 лет

Более миллиарда человек во всем мире страдают заболеваниями суставов. При этом большинство начинает обращать внимание на здоровье суставов только тогда, когда появляются боль, скованность и ограничение движений. Регулярная суставная гимнастика — один из самых простых и эффективных способов поддерживать здоровье суставов на долгие годы.
В этом видео полный комплекс суставной гимнастики сидя на стуле. Всего 10–15 минут спокойных упражнений помогут мягко проработать все основные суставы и подготовить тело к активному дню.
Что дает ежедневная суставная гимнастика:
Помогает уменьшить утреннюю скованность.
Улучшает подвижность суставов.
Способствует выработке и циркуляции синовиальной жидкости.
Улучшает кровообращение.
Укрепляет мышцы и связки, поддерживающие суставы.
Помогает сохранить свободу движений и активность.

Упражнения от боли в спине!

Боль в спине — проблема знакомая многим. По статистике, с ней хотя бы раз в жизни сталкиваются до 80% людей.
Одна из самых частых причин — длительное сидение и недостаток движения. Когда мы долго находимся в одной позе, мышцы спины постоянно напряжены, кровообращение ухудшается, а со временем мышцы становятся слабее. Именно это нередко приводит к появлению боли, скованности и дискомфорта.
Во многих случаях ситуацию можно значительно улучшить с помощью регулярной лечебной гимнастики. Простые упражнения помогают:
укрепить мышечный корсет;
улучшить подвижность позвоночника;
снять избыточное напряжение;
улучшить кровообращение и питание тканей.