Валентина Швецова (Изотова)

Минутное упражнение для здоровья: зрение, сон, колени и головокружение

3 точки на теле, которые очищают организм и улучшают сон. Как делать: Массируйте в центре груди — вы сразу почувствуете, сколько подавленных эмоций и стресса накопилось внутри. Опуститесь примерно на уровень четвертого межреберного промежутка (у мужчин она обычно находится на уровне сосков, у женщин — ориентировочно по линии четвертого межребья). Точка располагается в самом центре грудины. При надавливании вы можете почувствовать небольшую болезненность или распирание — это знак, что точка найдена правильно и там есть зажим. Массируйте запястья — организм начинает легко очищаться от лишнего. Разомните точку между средним и безымянным пальцем, чуть ниже ладони (где проходит сухожилие) — сон станет глубоким и сладким. Делайте перед сном регулярно. Попробовали? Напишите в комментариях, что почувствовали.

Попробуйте такую последовательность: ✅ Помассируйте область затылка мягкими круговыми движениями. ✅ Разомните точку на внутренней стороне запястья. ✅ Уделите внимание мышцам шеи и плеч, особенно если долго сидите за компьютером. ✅ Выполняйте массаж плавно, без сильного надавливания и болезненных ощущений. Автор - "ДАЧА | ДОМ | САД"

Не забывайте делиться с друзьями и родными.❤ #еда #здоровоепитание #полезныесоветы #здоровье #спорт #народныерецепты #уходзателом #секретыздоровья #рецепты #полезно #здоровыйобразжизни #народнаямедицина