Любовь Поротикова(Перепелицына)

Бывает ли так, что к концу рабоче дня вам хочется просто закинуть ноги на стену, чтобы избавиться от невыносимого чувства распирания? Это не просто физический дискомфорт, это сигнал о том, что лимфа и венозная кровь заблокированы в нижних отделах тела. Застой нарушает питание тканей и раздражает рецепторы, вызывая ноющую боль. Но вернуть легкость походке можно гораздо быстрее, чем кажется. Достаточно заставить работать глубокие мышцы с помощью правильной суставной гимнастики. Если вниз по артериям кровь течет легко благодаря силе тяжести, то вверх по венам ей приходится подниматься вопреки гравитации. Одно сердце с такой нагрузкой не справляется. Ему помогает мышечно-венозная помпа голени - наше второе сердце. Когда мы двигаемся, икроножные мышцы сжимают вены и выталкивают кровь наверх, а клапаны внутри сосудов работают как шлюзы, не давая ей стекать обратно. Когда мы часами сидим без движения, этот насос выключается. Кровь скапливается в голенях, давление в сосудах растет, и жидкость