Елена Трофимова

🤲 Растирание ладоней — простая практика, которая быстро приводит тело в тонус. Когда вы растираете ладони до ощущения тепла, активируются нервные окончания, улучшается микроциркуляция, и мозг получает сигнал: «Я здесь, я в теле». 📌 Польза: ✔ согревает руки ✔ улучшает кровообращение ✔ снимает внутреннее напряжение ✔ помогает быстро собраться ✔ активизирует внимание ✔ мягко успокаивает нервную систему. Это упражнение можно выполнять утром, перед молитвой, медитацией, дыхательной практикой или когда вы испытываете стресс. 🤲 Разотрите ладони до ощущения тепла. Приложите к лицу, глазам или груди. Сделайте глубокий вдох. Маленькая практика — мощный сигнал для тела: я возвращаюсь к себе. #здоровьездоровье #здоровыйобразжизни #здоровье #здоровыйобразжизни💪 Автор: Психолог • Духовный терапевт