Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась видео
- Класс
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику перед сном?
1. Снятие напряжения и стрессов. Легкая гимнастика помогает расслабить мышцы и снять накопившееся за день напряжение, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. 2. Улучшение качества сна. Физические упражнения перед сном стимулируют выработку гормона мелатонина — естественного регулятора сна, что помогает быстрее заснуть и улучшает глубину сна. 3. Стимуляция кровообращения. Активные движения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет насыщение тканей кислородом и очищение от продуктов обмена, подготавливая организм к восстановлению ночью. 4. Профилактика мышечных спазмов. Растяжка и умеренные упражнени00:38
82 комментария
350 раз поделились
2.1K классов
- Класс
Поделилась темой
01:01
15 комментариев
3.9K раз поделились
100K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
233
- Терновский СДК и библиотекаг. Фролово (Фроловский район)
- Сергей Филинволгоград
- ART ОКНА ПЛАСТИКОВЫЕ ОКНА ДВЕРИг. Михайловка (Михайловский район)
- 12 стульев 🍂г. Фролово (Фроловский район)
- Ирина Артемочкина (Гурина)г. Фролово (Фроловский район)
151
- АШАН335660 подписчиков
- рассказы297 подписчиков
- рассказы160 подписчиков
- ЛАВКА БОХО136163 подписчика
Правая колонка