Ольга Шаланкова (Зашихина)

👇🏻Как принимать👇🏻 - Холин стронг - отличный вариант, однозначно лидер этого рейтинга. Холин - сырьё для ацетилхолина, нейромедиатора памяти и внимания. Гинкго - поддержка кровоснабжения мозга, антиоксидантный и нейровоспалительный эффект. Может использоваться при умственной нагрузке, субъективном снижении концентрации, ухудшении памяти и упадке сил. ▶ Средняя дозировка: 1-2 капсулы. ❗️Очень осторожно с кроверазжижающими препаратами, операциями, а также нельзя при беременности и лактации. - Глицин Мягкая поддержка сна, восстановления и снижения «утренней разбитости». В исследованиях чаще 3 г за 30–60 минут до сна; улучшает субъективное качество сна, бодрость утром, снижает дневную сонливость/усталость, но выборки небольшие. ▶ Около 2000 - 3000 мг перед сном, можно выпить или под язык. ❗️Осторожно при пониженном давлении. выраженной гипотонии, беременности, лактации, тяжёлой ХБП. - Пирацетам Не «витамин для мозга», а препарат. Только по назначению врача. Может как бы «разгонять» мозг и повышать работоспособность. ▶ Дозировку подбирает врач. ❗️ Осторожно при ХБП, кровотечениях. Очень аккуратно с кроверазжижающими препаратами. Аккуратно при бессоннице/тревоге. - Пикамилон Содержит габу, которая помогает мозгу успокоиться. Но эффект довольно слабый. Можно пробовать на фоне стресса или перед сном, некоторым слегка помогает. ▶ По инструкции, 50–100 мг 2–3 раза/сут, курс 4–8 недель. ❗️Осторожно при ХБП, гипотонии, беременности, лактации.