Вера Невдах (Соколова)

Легкий морковный тортик без сахара для тонкой талии и всего 140 ккал! ⠀ Если для похудения нужна сила воли – значит, подход выбран неверно. ⠀ 💯Хорошая система – это когда: – не думаешь, что готовить; – не считаешь калории; – ешь вкусно десерты, пиццу, хлеб; – и постепенно видишь изменения в теле. ⠀ Именно так работает мое ленивое меню на 28 дней. ⠀ ➡️ Чтобы узнать подробности переходите по ссылке 👉 https://vk.cc/cXBHuo А теперь делюсь рецептом из видео: ЛЕГКИЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 140 / 8 / 6 / 14 Ингредиенты: Для коржа: ◾️Морковь - 200 гр ◾️Яйцо - 2 шт. ◾️Мука пшеничная цельнозерновая - 60 гр ◾️Молоко 1,5% - 20 мл ◾️Разрыхлитель - 2 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Корица - по вкусу ◾️Грецкие орехи - 15 гр ◾️Цедра апельсина - 2 гр ◾️Мускатный орех - по вкусу Для крема: ◾️Йогурт натуральный до 3% - 60 гр ◾️Мягкий творог 2% - 60 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу Приготовление: ◽️В тертую на мелкой терке морковь добавить все остальные ингредиенты для коржа. ◽️Хорошо перемешать и переложить в силиконовую форму. ◽️Выпекать в духовке при t 180°С около 30 минут (до готовности), либо можно запечь в микроволновке. ◽️Разрезать на несколько коржей вдоль. ◽️Смешать ингредиенты для крема и смазать коржи.