Галина Срибная

Сахар был 7,2 — через 3 месяца 5,1. Диабетолог раскрыл 6 правил, которые сам соблюдает каждый день! Год назад на диспансеризации обнаружили повышенный сахар — 6,5 натощак. Преддиабет. Я испугалась. Диабет у меня ассоциировался с инсулином, осложнениями, ограничениями. Терапевт направила меня к диабетологу. Доктор Сергей Михайлович выслушал меня и сказал: «Преддиабет — это не приговор. Это сигнал. Если изменить образ жизни сейчас, можно вернуть сахар в норму. Я сам следую этим правилам». Я удивилась: «У вас тоже диабет?» «Нет, — ответил он. — Но у меня наследственность. Отец и бабушка болели. Я знаю, что нужно делать, чтобы не повторить их путь. И эти правила подходят всем — и для профилактики, и для контроля диабета». Правило №1: Завтрак с белком, а не с углеводами «Первое, что нужно изменить, — это завтрак, — сказал доктор. — Большинство людей едят углеводы: кашу, хлеб, круассаны. Сахар взлетает, потом падает. К обеду вы голодны и переедаете». Что он рекомендует? Завтрак должен быть