Валентина Ющенко

Стопы ныли по утрам — пока ортопед не назвал 3 скрытые причины. Боль ушла за неделю! Полгода назад я проснулась с ощущением, будто всю ночь ходила по битому стеклу. Стопы болели так, что первые шаги были пыткой. А я накануне даже не бегала, не ходила на каблуках — просто обычный день дома. Я списала на усталость. Но боль не уходила. Утром — хуже всего. К вечеру — немного легче. И снова по кругу. Когда терпеть стало невозможно, я пошла к ортопеду. И он сказал фразу, которая меня удивила: «Проблема не в нагрузке. Проблема — в том, что вы НЕ даёте стопам нагрузку». Главная ошибка: мы разучились правильно ходить Ортопед объяснил: наши стопы — это сложная конструкция из 26 костей, десятков связок и мышц. Они созданы для движения. Для работы. Но что мы делаем? Сидим по 8-10 часов. Ходим только от дивана до холодильника. Носим мягкие тапки или шлёпанцы, которые вообще не дают стопе работать. Результат: мышцы стопы слабеют, связки теряют эластичность, кровообращение ухудшается. И даже без фи

Кровоток — это жизнь. Когда кровь течет по сосудам свободно, мы чувствуем легкость, энергию, готовность покорять мир. Но если она застаивается в ногах, появляются тяжесть, судороги и даже боль. Это не просто дискомфорт — это сигнал, что сосудам нужна помощь. В этой статье расскажем, как вернуть ногам легкость с помощью простых упражнений, питания и привычек, которые подходят каждому. Все советы основаны на доказательной медицине и подходят для дома. Плохой кровоток в ногах — это не только усталость, но и намек на проблемы посерьезнее: от варикоза до диабета. Сосуды, как дороги, доставляют кислород к мышцам и уносят отходы. Если "дороги" забиты, начинаются неприятности. Вот что должно насторожить: Эти признаки могут говорить о проблемах с сосудами. Риск выше, если вы мало двигаетесь, курите, имеете лишний вес или гипертонию. Возраст старше 50 тоже добавляет шансов. Эти тренировки не требуют спортзала или специальных навыков. Они разгоняют кровь, укрепляют вены и снимают напряжение. Дел

Чтобы оценить состояние сердечно-сосудистой системы, опытный кардиолог обязательно проверит работу щитовидной железы. Для этого достаточно проверить уровень тиреотропного гормона(ТТГ). Высокий уровень ТТГ, означает снижение функции щитовидной — гипотиреоз. Что можно ждать при гипотиреозе со стороны сердца и сосудов? Снижение уровня ТТГ означает повышение уровня гормонов щитовидной железы-ГИПЕРтиреоз. Гипертиреоз приводит к: Как вы видите, любое отклонение в работе щитовидной железы приводит к проблемам в сердечно-сосудистой системе и не только. Щитовидная железа отвечает за скорость метаболизма в организме. С точки зрения психосоматики щитовидная железа страдает в результате внутренних психологических конфликтов, связанных со временем: с его ускорением, замедлением и сильным страхом, связанным со временем, сильным желанием что-то ускорить или, наоборот, замедлить. Снижение или повышение уровня гормонов щитовидной железы опасно для организма и в первую очередь для сердечно-сосудистой си