Наталья Сибирцева

Думаете, что приседания — это просто про ноги и ягодицы? Профессор Неумывакин показал, что это мощнейший инструмент для оздоровления всего организма, особенно сосудов, крови и лимфы. Как это работает? Каждое плавное, глубокое приседание с прямой спиной, держась за устойчивую опору, создает эффект гидравлического пресса внутри вас. 1. Для сосудов и крови: Когда вы плавно опускаетесь и поднимаетесь, мышцы ног и таза ритмично сжимаются и расслабляются. Это заставляет кровь активнее подниматься по венам к сердцу, преодолевая силу тяжести. Такая «гимнастика для сосудов» помогает поддерживать их тонус, является профилактикой застойных явлений и варикозного расширения вен. Улучшается микроциркуляция — даже в самых мелких капиллярах. 2. Для лимфатической системы: Лимфа, в отличие от крови, не имеет своего «мотора»-сердца. Она движется в основном за счет работы мышц. Приседания — это идеальный лимфостимулятор. Сокращаясь, мышцы проталкивают лимфу по сосудам, помогая очищению тканей, выводу токсинов и укреплению иммунитета. 3. Для всего организма в целом: · Сердце: Улучшается венозный возврат, сердцу становится легче работать. · Суставы: Усиливается выработка синовиальной жидкости