Елена Акимова

Качество сна у пожилых людей может играть более важную роль для работы мозга, чем его продолжительность. К такому выводу пришли американские ученые, проанализировав, как особенности ночного сна влияют на когнитивные функции на следующий день. Работа опубликована в журнале Sleep Health. Авторы работы выяснили, что именно фрагментированность сна — то есть время, которое человек проводит в бодрствовании после засыпания, — напрямую связана со скоростью мышления у людей старшего возраста. При этом общее количество часов сна, время отхода ко сну и даже дневной сон не оказывали заметного влияния на когнитивные показатели. «Каждый, кто плохо спал, знает, что на следующий день сложнее сосредоточиться, — объяснил руководитель исследования профессор Орфеу Бакстон. — Мы хотели понять, какие именно характеристики сна важны для повседневной умственной работы. Оказалось, что для пожилых людей в краткосрочной перспективе решающее значение имеет именно качество сна». В исследовании приняли участие 261