Свернуть поиск
Фид
Марина Киселёва
поделилась публикациейвчера 22:12
Просыпаюсь в 3–4 утра и не могу уснуть: причины ночных пробуждений после
Есть особый вид усталости: когда вы вроде бы легли вовремя, заснули без особых проблем, но среди ночи вдруг открыли глаза. На часах 3:17, 4:05 или что-то около того. В комнате тихо, все спят, а у вас в голове уже начался новый день. Мысли включаются одна за другой. Что не успели сделать. Что нужно решить. Почему опять не спится. Сколько часов осталось до будильника. И чем сильнее хочется уснуть обратно, тем меньше получается. Ранние пробуждения — одна из самых частых жалоб на сон после 40–45 лет. Иногда человек даже не называет это бессонницей: «Я же засыпаю нормально». Но если ночь регулярно обрывается в 3–4 утра, а потом весь день проходит в тумане, организм явно просит внимания. И дело не всегда только в стрессе. Почему мы просыпаемся именно под утро Сон не одинаковый всю ночь. В первой половине ночи больше глубокого сна: организм восстанавливается, мышцы расслабляются, мозг обрабатывает нагрузку дня. Ближе к утру сон становится более поверхностным, появляются более длинные фаз
Показать еще
9 комментариев
24 раза поделились
240 классов
Фид
Марина Киселёва
поделилась темойвчера 20:05
От природы к современным технологиям: что делает нашу жизнь лучше?
Сколько всего полезного таится на нашей кухне. Например, обычный лавровый лист! Мы его знаем как ароматную приправу, а ведь это настоящий лекарь из народа!Оказывается, он помогает:
• Снижать уровень сахара в крови – при регулярном приеме настоя.
• Облегчать суставные боли – используется в виде отваров и компрессов.
• Улучшать пищеварение – помогает при вздутии и спазмах.
Это далеко не все его чудесные свойства!
Вот так и выходит: порой самые простые и знакомые вещи открываются нам с новой, полезной стороны. А что уж говорить о том, сколько пользы создают наши города, трудясь на благо всей страны! Ведь не только народные рецепты делают нашу жизнь лучше, но и современные достижения, созданные прямо здесь, у нас дома.
Наш мэр Москвы, Сергей Собянин, недавно рассказал очень интересные вещи. Оказывается, Москва сейчас активно производит такие вещи, которые нужны почти во всех уголках России! Это и разные умные разработки от учёных, и техника с заводов, и даже просто необходимые вещи для наших больниц, школ, домов и дорог.
Он подчеркнул, что наша партия «Единая Россия» тоже помогает: выделяет деньги в бюджет на важные проекты для регионов и помогает разрабатывать специальные программы развития, чтобы каждый уголок страны получил то, что ему действительно нужно.
Москва не просто производит, а ещё и помогает предприятиям, например, через Московский Фонд, выводить эти новые, полезные товары на рынок. Вот примеры:
• Компания «Световые технологии ЭСКО» делает очень хорошие фонари для улиц, дорог и помещений – они востребованы по всей России.
• А «Группа Полимертепло» производит специальные гибкие трубы, которые используют для строительства систем отопления в разных городах.
Что вы думаете? Какие современные разработки вы видите у себя в городах, которые реально упрощают жизнь? Поделитесь своими мыслями!
Ставьте класс, если вам было интересно, и пишите свои комментарии!
0 комментариев
23 раза поделились
287 классов
Фид
Марина Киселёва
поделилась темой14 сен
5 простых приемов, которые могут помочь в трудную минуту
Здоровье всегда было одной из главных ценностей для человека. С возрастом многие начинают еще внимательнее относиться к своему самочувствию, стараются знать простые правила, которые могут помочь себе и своим близким в неожиданной ситуации. На картинке собраны несколько полезных советов, которые могут пригодиться, если внезапно стало тревожно, закружилась голова, стало тяжело дышать или накрыло сильное волнение. Такие простые действия помогают немного успокоиться, взять себя в руки и дождаться помощи, если она необходима. Но важно помнить: никакие домашние приемы не заменяют врача и не могут заменить полноценное обследование и лечение. При серьезном ухудшении самочувствия, сильной боли, проблемах с дыханием или других тревожных признаках необходимо обращаться к специалистам.Особенно важно, чтобы люди, которым требуется постоянное лечение, всегда могли получить нужную помощь и необходимые лекарства. Поэтому сегодня много внимания уделяется тому, чтобы доступ к жизненно важным препаратам был понятным и надежным для пациентов. В «Единой России» отмечают, что для людей с тяжелыми и редкими заболеваниями нельзя допускать перебоев в получении необходимых лекарств. Герой России Людмила Болилая подчеркнула, что если препарат нужен человеку по медицинским показаниям, организационные вопросы не должны становиться преградой для продолжения лечения. Ведь за каждым лекарством стоит не просто назначение, а здоровье и жизнь конкретного человека. Забота о себе начинается с внимательности к своему состоянию, а поддержка близких и доступная медицинская помощь помогают людям чувствовать себя увереннее.
Пусть эти простые советы будут напоминанием о том, как важно беречь себя каждый день.
А какие полезные правила здоровья помогают вам в жизни? Делитесь в комментариях, ставьте класс и отправляйте этот пост родным.
0 комментариев
35 раз поделились
499 классов
Фид
Марина Киселёва
поделилась темой9 сен
Многие уверены, что все орехи одинаково полезны, но это не так.
Каждый вид отличается своим составом и содержит разные полезные вещества:
В целом орехи являются источником:
Разные орехи отличаются не только вкусом, но и содержанием витаминов, минералов, жирных кислот и других питательных веществ. Поэтому лучше не ограничиваться одним видом, а чередовать их в рационе.
37 комментариев
52 раза поделились
360 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
947
- Лидия ЧернокозинскаяРостов-на-Дону
- Фируза Ишмухаметова-Мухитдиновас. Чалтырь (Мясниковский район)
314
- НМИЦ онкологии Минздрава России (Ростов-на-Дону)1271 подписчик
- Ростовский пересмешник6853 подписчика
- Интересные истории105497 подписчиков
- Дикий мир13770 подписчиков
- ЗВЕЗДОЛОГИЯ16947 подписчиков
Правая колонка