Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации

Свернуть поиск

Любовь Марковская

Последний визит: вчера 17:33

Фид

Любовь Марковская

поделилась публикацией

вчера 17:32

Нейрохакинг 45+

5 продуктов с магнием, о которых молчат врачи: особенно важны после 45

Вы просыпаетесь в три часа ночи, лежите с открытыми глазами и не можете понять, почему сердце колотится. Ничего страшного не произошло, но тело ведёт себя так, будто вы в опасности. Многие списывают это на возраст. На нервы. На погоду. А я в какой-то момент стала замечать: у женщин после 45, которые приходят ко мне с жалобами на тревогу и бессонницу, раз за разом обнаруживается одно и то же. Низкий магний. Не катастрофически низкий, не тот, который видно в обычном анализе крови. А тот тихий дефицит, который копится годами и маскируется под десятки других проблем. И вот что меня удивляет: про кальций знают все. Про витамин D говорят на каждом углу. А про магний молчат, хотя он участвует в более чем трёхстах биохимических реакциях в организме. Без него не работает нормально ни нервная система, ни сердце, ни даже усвоение того самого витамина D. С возрастом способность кишечника всасывать магний снижается. Это не болезнь и не патология, а физиология. Стенки кишечника работают иначе, чем в

Фид

Любовь Марковская

поделилась публикацией

вчера 17:30

Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье

7 Продуктов, Которые Очищают Сосуды. Поделись с близкими!

7 продуктов, которые очищают сосуды — тема, которая поможет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвратить такие проблемы, как атеросклероз или гипертонию. Сосуды со временем забиваются холестерином и токсинами, что увеличивает риск инфарктов и инсультов. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сердечно-сосудистые заболевания ежегодно уносят более 17,9 миллиона жизней, а в России, согласно статистике Минздрава, около 50% смертей связано с этой причиной. Эта статья расскажет о семи продуктах, способных очищать сосуды, опираясь на мнения кардиологов, научные исследования и практические советы. Если вас интересуют темы вроде "очистка сосудов", "здоровье сердца", "продукты для сосудов", "профилактика атеросклероза", "улучшение кровообращения", "натуральные средства для сосудов", "диета для сердца" или "как очистить сосуды", этот материал станет вашим гидом. Давайте разберёмся! Сосуды — это "дороги" организма, и их загрязнение холестериновыми бляшками или в

Фид

Поможем Косе оплатить передержку — по копеечке! 💔🙏 Неужели мы не сможем собрать на его август? 💔 Кося — инвалид, но он изо всех сил старается ходить. 🥺 Он настоящий умничка и очень хочет жить. ❤️ Нам всё тяжелее справляться с оплатой передержек и нужд наших особенных хвостиков. Охватов и помощи, к сожалению, не хватает на всех… 💔 А у Коси нет никого, кроме нас с вами. Его некому больше спасти и поддержать. Его судьба сейчас действительно в наших руках. 🙏 Если мы не сможем оплатить передержку, Косте придётся вернуться на улицу — а точнее, ползти туда на своих лапках… 💔 Давайте не допустим этого. Пожалуйста. 🙏 Я очень прошу вас помочь Косе. Даже самая маленькая сумма имеет значение. По копеечке мы обязательно справимся! ❤️ Я верю, что вы с нами и мы вместе сможем оплатить его передержку. 🙏 Сумма к сбору: 20 500 ₽ Передержка, расходники, медицинские нужды. 💳 Сбербанк: 🍀5469 5200 2390 9872 Получатель Елена Николаевна К Если у вас Т- банк перевод работает только по СПБ! На Сбербанк 💳Номер для перевода по СБП 🍀 +7 918 597 65 18 получатель ЕЛЕНА НИКОЛАЕВНА К. 💳PayPal: vivebhat1@googlemail.com 💳Р/с ВТБ: Получатель :ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛЕЗНЫЙ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ФОНД ПОМОЩИ БЕЗДОМНЫМ ЖИВОТНЫМ «УМКА» ИНН организации: 6164138496 Номер расчётного счёта: 40701810406040000001 БИК Банка: 044525411 Наименование платежа: благотворительное пожертвование ДИРЕКТОР ФОНДА УМКА : КУЗЬМИНА.Е.Н +7(928)120-81-58 (могу сразу не ответить) ИНН 6164138496 ОГРН 1226100018451

ok.ru

Фид

Любовь Марковская

поделилась публикацией

вчера 17:28

ЭкоМаркет.ру

Какие масла вредны?

Масла играют важную роль в нашей повседневной жизни, являясь неотъемлемой частью питания, кулинарии и ухода за кожей. Среди множества видов масел особое место занимают оливковое, подсолнечное и кокосовое масла. Каждое из них обладает уникальными свойствами, преимуществами и потенциальными рисками. Оливковое масло: Польза: 1. Высокое содержание мононенасыщенных жиров Основной компонент — олеиновая кислота, которая способствует снижению уровня «плохого» холестерина LDL и повышению «хорошего» HDL. Это помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства В оливковом масле содержатся полифенолы, такие как гидрокситирозол и олеуропеин, обладающие мощными антиоксидантными свойствами. Они помогают бороться с воспалением и защищают клетки организма от повреждений. 3. Поддержка здоровья кожи и волос Благодаря витаминам Е и К, а также антиоксидантам, оливковое масло способствует увлажнению кожи, замедляет процессы старения и

Фид

Любовь Марковская

поделилась публикацией

вчера 17:21

Клуб здоровья и долголетия

Про чай, кофе, воду и другие полезные жидкости для здоровья пожилого человека

С возрастом чувство жажды существенно притупляется: рецепторы гипоталамуса теряют былую чувствительность, и организм пожилого человека может испытывать скрытое обезвоживание, даже если пить совершенно не хочется. Дефицит жидкости приводит к сгущению крови, повышению артериального давления, запорам, скованности в суставах и снижению концентрации внимания. Именно поэтому правильно подобранный питьевой режим — это основа активного долголетия. Главный растворитель и участник всех биохимических процессов. Чай содержит антиоксиданты (катехины и танины), защищающие сосудистую стенку. Современная медицина полностью реабилитировала кофе для людей зрелого возраста. Вода с невысокой минерализацией помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс. Усредненная норма составляет 30 мл жидкости на 1 кг массы тела (в среднем 1.5–2 литра в день, включая супы и чаи). Однако при наличии хронической сердечной недостаточности, выраженных отеках или заболеваниях почек суточный объем жидкости обязательно соглас

Фид

Любовь Марковская

поделилась темой

22 авг

Анастасия Крекова

Сохраняем самое важное: витаминная шпаргалка для всей семьи 🧠💪

Часто чувствуете усталость? Или замечаете, что стали хуже запоминать дела? Возможно, организму просто не хватает определенных веществ. Собрала для вас главные витаминные «карты», которые помогут сориентироваться, где искать пользу, и на что обратить внимание при симптомах. Сохраняйте себе и пересылайте близким!