Михаил Павленко
Последний визит: 11:44
Фид
9 июл
Круговая тренировка для боксёра из отжиманий. Упражнения выполняй одно за другим.
Отдых между упражнениями 30-50 секунд.
Всего 3-4 круга с отдыхом 60-90 секунд.
Упражнения:
- Отжимания с колен с максимальным усилием
- Выход с планки в упор лежа
- Негативные отжимания
- Скручивания в планке на одной руке
Заходи ко мне на страницу, у меня сотни крутых тренировок.
#лучшаяверсиясебя #бокстренировки #круговаятренировка
ok.ru
Фид
Михаил Павленко
поделился темой7 июл
Фид
Михаил Павленко
поделился темой6 июл
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
219
- Валентина ☀️Томск
- Светлана Каучаковаг. Мыски (Кемеровская область)
- Татьяна СтяжкинаРига
- Валентина Курочкина(Зайцева)пос. Светлый (г. Томск)
79
- Типичный Междуреченск Мыски Новости 🅥22649 подписчиков
- СОЛОВЬЁВ LIVE121099 подписчиков
- Мир сегодня с Юрием Подолякой132772 подписчика
- ФотоКлуб "ВОЛШЕБНЫЙ МИГ ПРИРОДЫ"1157 подписчиков
- Артемий Лебедев33249 подписчиков
Правая колонка