Наталья Гороховик

Сутулость, скованность в шее и зажимы в верхней части спины — знакомая ситуация для тех, кто много времени проводит сидя или с телефоном. В этом видео показано 5 упражнений с роллом (массажным валиком). Они помогают аккуратно раскрыть грудной отдел, сделать позвоночник подвижнее и уменьшить нагрузку на шею. Если выполнять их регулярно: · уходит мышечное напряжение; · выравнивается осанка; · возвращается комфорт в спине. Двигайтесь плавно, избегая резкой боли, ориентируйтесь на свои ощущения. Будем здоровы! | Подписаться (https://max.ru/join/jG0lQoiZZkEUA_rbTeTmxe1lhf1o6o0M3K_tYugmAjQ)

Что за прекрасное отражение ожидает тебя в зеркале? Сыграй и узнай >>