Леночка Рукоделочка

В сфере превентивной медицины, кинезитерапии и антивозрастного здоровья обычные приседания считаются одним из самых мощных, доступных и при этом глубоко недооцененных инструментов. Большинство людей привыкли воспринимать это упражнение исключительно как элемент фитнеса для укрепления мышц бедер и ягодиц. Однако практикующие врачи смотрят на приседания гораздо шире. Это фундаментальное многосуставное движение способно оказать колоссальный терапевтический эффект на всю сердечно-сосудистую, лимфатическую и гормональную системы организма. Наше тело устроено как единая гидродинамическая система, где движение жидкостей напрямую зависит от активности скелетной мускулатуры. Нижняя половина тела человека вмещает огромный объем крови и лимфы. Хронический сидячий образ жизни намертво блокирует нормальный лимфоток снизу вверх и создает глубокий венозный застой в малом тазу и органах брюшной полости. Из-за этого ткани начинают испытывать кислородное голодание, а по утрам на лице появляются стойкие