Свернуть поиск
Фид
31 мар
https://yandex.ru/an/count/WnSejI_zOoVX2Lcx0aqO0CDjiFPThKfne23hr5cjyTkswsTqQjVJglHQGu6iroZG3TrHeCpFZMKJC2TGnIV0zOO9wCs-hWyX27Wz0he98OWz5PG-y3kWomUeBv9fPaFEv0pOVe3w8jc5UblJ3T12dy_bpfxjT-wyuSxNxtYzuGxNBc6LGJqoSSEeg8XQmmY9EYF820SLgLPAiXBLr28h4GuX4aZMAjMAH689IKbeg84TC6MJ0fukEKQWKofhAcmGGbO133gElu2mBy3hWPEF0hGUE64LeFN0wQe0hGTELWLeFN3gKO3M0oTj0TeElCeAq7RWrIr0su4Njm1j1rva1MWxy1ehGDk15rdEryIVTGy4mHq0v7HflxtCxKFOV_0ge7_GFPYz1ww9GBabAsCeMmDyvL8S65olLFp9OxEOCOE3lRdpSNbB7B540Pbak_4A6S7iIOYgy_c6YHQpsNrWamrWvWRk23t9kmrRNqUuYAL1tEpZSj5gs9jA2dbeDMmnw09u0n1sraG-eWLFh4PBqsm382CBIGY5J8njE0mVIAiX8O2l3hp80jXQmAHplwZ68hk8S34NIcBGnW3ImonnF2X4Y8MjXHtsStfBgpRLMQq6rLRgDA-XL2fUMvz1G7KGda-XU0wqC-E88_naPajXIyjaSUpGPVIRA
Фид
Галина Пилипчук(Луцюк)
поделилась темой29 янв
Почему важно делать упражнения для коленей?
1. Укрепление мышц и связок. Упражнения способствуют развитию мышц вокруг коленного сустава, что обеспечивает ему дополнительную стабилизацию и снижает нагрузку на суставные элементы. 2. Предотвращение травм. Сильные и гибкие мышцы уменьшают риск растяжений, вывихов и других повреждений, особенно при физических нагрузках и активном образе жизни. 3. Поддержание подвижности. Регулярные упражнения улучшают амплитуду движений в колене, помогают сохранить гибкость сустава и предотвращают развитие скованности. 4. Профилактика и снижение симптомов артроза. Упражнения улучшают кровообращение и питание хрящевой ткани, что замедляет разрушение сустава и уменьшает боль при артрозе. 5. Снижение болевых ощущений и воспаления. Правильно подобранные упражнения снижают напряжение, улучшают обмен веществ и могут уменьшить воспалительные процессы в суставе. Регулярные упражнения для коленей помогают сохранить здоровье суставов, улучшить их функцию и снизить риск травм и заболеваний, что важно для активной и полноценной жизни.00:29
13 комментариев
111 раз поделились
695 классов
Фид
Галина Пилипчук(Луцюк)
поделилась заметкой16 авг 2025
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Овощи вымыть. Помидоры и перец нарезать произвольно, лук - полукольцами, морковь натереть на крупной терке.2. Сложить все овощи в большую кастрюлю, посолить по вкусу, оставить на 15 минут.
3. Довести овощи до кипения на среднем огне.
4. Рис ошпарить кипятком, добавить к овощам вместе с сахаром и растительным маслом.
5. Варить на медленном огне 45 минут, периодически помешивая.
6. За 5 минут до готовности добавить уксус (количество регулируйте по вкусу).
7. Горячий салат разложить по стерилизованным банкам, сразу закатать.
8. Перевернуть банки вверх дном, укутать одеялом и оставить до полного остывания.
Приятного аппетита
67 комментариев
469 раз поделились
6.2K классов
Фид
Галина Пилипчук(Луцюк)
поделилась заметкой30 июн 2025
247 комментариев
275 раз поделились
3.3K классов
Фид
Галина Пилипчук(Луцюк)
поделилась видео20 фев 2025
01:18
15 комментариев
9.5K раз поделились
76K классов
Фид
Галина Пилипчук(Луцюк)
поделилась темой24 янв 2025
Это не грибы, а просто сказка! Закусочные шампиньоны моментального приготовления на праздничный стол
Сегодня я готовлю очень вкусные закусочные грибы моментального приготовления. Даю пропорции из расчета на 1 кг шампиньонов (желательно не крупных, иначе их придется разрезать). Грибы следует промыть, кожицу снимать не нужно.
Все продукты сразу отправляем в одну посуду:- 150 мл 5-6% уксуса (у меня домашний яблочный) или 100 мл 9% уксуса,
- 100-150 мл растительного масла без запаха,
- Пол чайной ложки черного перца горошком,
- 1 столовая ложка соли без верха (это 20 г),
- 1 столовая ложка сахара с горкой (30 г),
- 5 средних лавровых листиков,
- 6-7 зубчиков чеснока, измельченных через пресс,
- 1 небольшой острый перец (по желанию, можно свежий, сушеный или даже маринованный). Если не любите острое — замените на паприку.
Приготовление:
1. Слегка перемешиваем маринад и туда отправляем шампиньоны. Я их не разрезаю, поскольку после варки они уменьшатся вдвое. На первый взгляд кажется, что жидкости очень мало — в чем же они будут вариться? Но воды не добавляем ни грамма!
2. Включаем плиту, накрываем кастрюлю крышкой и на сильном огне доводим до кипения. Когда маринад закипит, убавляем нагрев на средний, засекаем время и под крышкой варим мелкие грибы 4 минуты, а такие, как у меня — 5-6 минут, не более. Во время варки грибы пустят свой сок и будут вариться во вкусном концентрированном грибном маринаде.
3. Спустя 6 минут кипения грибы дадут много сока. Накрываем их крышкой, выносим на холод. Как только грибы остынут, они готовы к употреблению. Уже в таком виде их можно подать на стол в качестве легкой закуски или гарнира. Однако, для более насыщенного концентрированного вкуса, их рекомендуется оставить в маринаде ещё как минимум на 4-5 часов, а лучше на ночь. Переложите их в банку или контейнер с крышкой и уберите в холодильник.
4. На следующий день у вас получится шикарная закуска из маринованных грибочков домашнего приготовления — плотные, сочные, ароматные, просто сказка!
Друзья, буду очень рада, если вы поделитесь своими рецептами в комментариях и не забудьте прикрепить фото ваших кулинарных шедевров. Очень интересно посмотреть, что у вас получилось!
#грибы #рецепты #кулинария
529 комментариев
4K раз поделились
25K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
297
- Семен Славс. Баурчи
- Виктор ЛаптевСтарый оскол
- Наташа Пилипьева(Колесникова)симферополь
53
- Республика Крым91943 подписчика
- Писатель | Медь130628 подписчиков
- ВОКРУГ ЛЮБВИ72288 подписчиков
- Молоток | Полезные советы по ремонту32952 подписчика
- Мой стиль4649 подписчиков
Правая колонка